足浴包含了人體的許多穴位、反射區和經絡。足浴可以促進血液循環，加速新陳代謝，疏通經絡，緩解甚至消除外邪和內邪，如寒濕，可以促進排出，增加體熱，有助於抵禦寒冷。此外，足浴是放松和緩解疲勞的有效方法。
2.怎麽泡腳去濕氣？
不要太熱。
太熱的足浴水會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使皮膚幹燥，容易被燙傷。另外，突然的高溫刺激會使大量血液湧向下肢，加重心臟負擔。壹般建議水溫在40℃左右。
不要花太長時間。
泡腳時間過長會使心率加快，增加心臟負擔，大量血液湧向下肢，容易導致大腦供血不足，從而導致心慌、頭暈，甚至虛脫。腦血管病患者和老年人更要註意。每次泡20分鐘，直到身體發燙，微微出汗就好了。
木盆比較好。
市面上的足浴盆種類很多，但還是推薦用木盆泡腳。這是因為相比其他足浴盆，木盆保溫效果會更好，省電省水，非常耐用。另外，木盆的材質具有中醫特色，是其他材質無法比擬的。
讓妳的腳浸泡在風中。
泡腳時毛孔張開，特別容易著涼。尤其是泡腳之後，很容易乘涼。壹定要及時穿上鞋襪，等全身熱度緩解後再上床睡覺，可以更好的起到保健作用。
不舒服就不要泡。
在飽腹、饑餓、身體疲勞、發熱等不適的情況下，不允許泡腳，以免誤傷。另外，女性在經期和孕期也不適合泡腳，容易導致經血過多，不利於胎兒健康。
夏天泡更祛濕。
春天洗腳，太陽升起起飛；夏天洗腳，濕邪去除；秋天洗腳，養心；冬天腳熱，腹部暖。冬天泡腳可以暖身，夏天泡腳可以祛濕，但要註意夏天泡腳的水溫要適當降低，泡腳的時間也要相應縮短。
3.應該在腳上放什麽去濕氣？
精力
生姜性溫，其中姜酚能擴張血管，加速血液循環，打開身體毛孔，把體內的寒氣、濕氣、病菌壹起帶走，不僅有祛濕的作用，還能治療冬季怕冷、手腳冰涼等癥狀。
取生姜15-30克，中等大小的生姜約半片，拍平，放入砂鍋中，加適量水，煮20分鐘左右。煮好後，把溫度調到適合泡腳，泡腳水壹定不能過腳踝。
四川胡椒
花椒具有溫中散寒、除濕止痛的功效，可用於治療胃脘痛、厭食、寒性閉經、痛經、類風濕性關節炎、蛔蟲等疾病。
花椒50克用棉布包好，湯用花椒棉布炒40分鐘。將藥袋取出，加水調節溫度至適宜的溫度後再泡腳。
艾葉
艾葉具有調氣血、溫經絡、散寒濕、止寒痛的功效，有利於排除濕氣，治療腹冷痛、月經不調、宮寒不孕。
取壹把艾葉，用砂鍋煮壹鍋水，然後過濾艾葉，加入合適溫度的水泡腳。
玫瑰
玫瑰花性溫，有理氣解郁、祛濕和中、活血化瘀的作用。女性朋友在足浴水中放壹些玫瑰花，不僅可以幫助祛濕，還可以改善月經量和痛經。泡玫瑰腳的方法很簡單。可以在泡腳的熱水中加入適量的花瓣。
註意:用生姜、花椒、艾葉等材料泡腳，不建議經常使用，只能偶爾使用，用量壹定要控制。如果妳在泡腳過程中或之後感到不舒服，立即停止。
4、日常祛濕飲食
紅豆薏米湯
赤小豆、薏苡仁等量。將薏苡仁用火炒至微黃，然後與紅豆壹起放入鍋中，加水煮沸，繼續小火煮2小時。
功能:健脾利濕、通便、調節血糖等。
白術陳皮助督湯
陳皮10克，白術30克，鮮豬肚半至1克，砂仁6克，生姜5片。將豬肚洗凈，將食材放入砂鍋中，加水燒開，繼續燜1小時，將豬肚切塊，放回鍋中，再燜30分鐘，然後調味。
功能:白術，益氣健脾，燥濕利水；陳皮理氣中焦，祛濕化痰；五花肉補虛損，健脾胃。
胡愛山慈氏扁豆排骨湯
山藥15g，慈石15g，炒薏苡仁15g，炒扁豆15g，北芪12g，白術10g，排骨200g。浸泡山藥以去除硫磺味。將扁豆和薏米放入鍋中炒至微黃。排骨洗凈，切塊。將所有材料放入砂鍋中，大火燒開，繼續小火燉2小時，調味。
功能:健脾、醒胃、祛濕、抗疲勞，尤其適用於脾虛濕重、精神萎靡者。