刮痧是真養生還是偽科學？
刮痧是中醫外治法的壹種形式，以經絡學說和臟腑學說為指導，其原理是排毒思想。俗話說，總的原則是不痛不癢，不痛不癢。所以，當身體受到阻礙時，就會感到疼痛。這時候就要及時排出體內的毒素，減輕身體的負擔。而且經過長期的實踐證明，刮痧確實能起到壹定的排毒作用，無論中醫理論如何。只是在局部用刮痧板反復刮，導致局部皮下有壹定程度的出血，可以加快局部血液循環。
這種方法可以有效地緩解感受寒和局部瘀血疼痛的疾病。從這個角度來說，刮痧還是有壹定的保健作用的。但是，如果換個角度來看，就有不同的看法了。首先是刮痧的必要性，因為刮痧本身能做到的，我們身體的自愈系統也能做到。
比如想加快體內血液循環，提高代謝率，可以通過日常飲食和生活習慣來實現。刮真的沒必要。此外，臨床資料顯示，如果刮痧造成的出血面積過大，或者患者因為年齡、體質等原因凝血功能不足，被破壞的紅細胞中會出現大量的血紅蛋白，從而引發壹系列疾病。所以是好是壞，要根據個人體質來判斷。
到底是什麽刮傷？
刮痧是經絡和氣血中的瘀血，會阻礙氣血的循環，導致組織和細胞的病變，可以通過刮痧來治療。刮痧時，皮膚組織下面的血液循環，誘發炎癥，刺激免疫細胞，排出炎癥，從而達到治病保健的效果。
特別是當人體免疫力比較低的時候，血液循環變得不那麽通暢，所以會形成很深的瘀血斑塊。而且在這個過程中，會很痛苦。如果刮妳的人手勁大，身上的淤血和斑塊會更嚴重。
刮痧雖然有壹定的好處，但並不適合所有人。
心腦血管疾病患者、肝腎功能不全患者不能刮，以免使皮下淤血加重，甚至危及生命；孕婦不能刮，尤其是腹部，以免造成流產或早產；接觸皮膚感染不要刮，否則病毒會傳染給他人。
另外，刮完之後，全身的毛孔都處於擴張狀態。如果不註意保暖，就容易被寒濕侵襲，導致感冒。所以刮痧後要多穿衣服，2~3小時後洗澡。刮痧後喝溫水可以提高基礎代謝率，有助於排出體內毒素和代謝廢物。