肝臟作為最重要的消化器官，具有不可替代的功能。雖然我們平時感覺不到肝臟健康的價值，但是當身體出現問題時，肝臟的健康關系到全身的正常運轉，所以要掌握正確的飲食原則，減少脂肪肝對身體的危害。
脂肪肝患者在飲食中需要牢記這五點:
1.禁酒
相當壹部分脂肪肝患者因為飲酒過多而被疾病困擾。不知道大家有沒有發現，愛喝酒的人經常喜歡為喝酒找借口。不管這些借口有多爛，欺騙自己都是好事。但事實上，無論我們如何美化飲酒行為，都無法消除飲酒本身對人體健康的危害。
脂肪肝和酒精是相輔相成，相互作用的。經常飲酒，肝臟長期受到酒精威脅，肝功能受損，肝功能也容易下降。所以脂肪肝患者要戒酒。
不要吃得太多
控制營養攝入。減少能量攝入。每頓飯控制在7點飽很重要，但不能不吃晚飯。有規律的飲食非常重要。
3.少吃高糖高油的食物。
有些脂肪肝患者常年喜歡甜食，常吃餅幹、蛋糕、蜜餞等高糖食物。其實這種食物是不應該多吃的。無論正常人、肥胖者、脂肪肝患者、糖尿病患者，都應嚴格限制糖果的攝入，因為過多的糖分進入人體後會轉化為脂肪，從而增加脂肪肝的風險。油炸食品對妳的健康沒有好處。在高溫油炸過程中，食物中所含的營養成分被油溫破壞，失去了食用價值。長期攝入過多油炸食品對肝臟健康極為有害。
4.掌握飲食結構
多吃谷類和膳食纖維。膳食纖維是人體小腸不能吸收的大分子碳水化合物。粗糧、豆類、蔬菜、水果、土豆都是膳食纖維。我們應該逐漸掌握飲食結構。厚與肉的結合，人體所有器官都需要營養。當攝入不足時，肝臟也會受損，導致代謝能力和合成能力下降，最終導致肝病。所以要合理安排飲食，不要損傷肝臟。
5.三餐規則
脂肪肝是對健康的威脅。掌握正確的飲食對改善病情非常重要。有些人飲食不規律，經常不吃早餐，會加重脂肪肝。因為三餐和規律的飲食可以讓身體需要足夠的能量和營養。這樣才能維持正常的消化系統功能，滿足身體對蛋白質的需求。如果長期不吃早餐，蛋白質缺乏後肝功能容易下降，嚴重時會出現脂肪肝。
結論:到了壹定年齡，我們會意識到身體健康的重要性。現階段要讓願望退居二線，把健康放在第壹位。為了健康，我們應該放棄壹些美味的食物，吃清淡的食物，健康的食物和營養的食物。