我相信每個人都想長壽。誰不想長命百歲呢？據說，長壽桃江縣松木塘鎮香桃園社區的溫華秀老人，在她106生日那天，家家都來給她過生日，壹家人其樂融融。溫華秀，出生於1913，是松木塘鎮最長壽的在世老人。溫華秀有五個兒子和四個女兒，大女兒今年87歲，最小的曾孫3歲。五代同堂，他膝下有150直系親屬。
溫華秀的孩子介紹，她媽媽人很好，很善良。她出身貧寒，經歷了最艱難的歲月。撫養他們的九個兄弟姐妹不容易。現在老人除了有點耳背，身體很好，精神狀態非常好，思維清晰。老人小病小痛，基本不去醫院。老人的日常生活很有規律。他們每天早睡早起，喜歡喝茶，飲食清淡。事情發生的時候他們不慌張，每天都很開心。下面是壹些讓老年人長壽的小貼士。
1、充足的睡眠:充足的睡眠不僅可以消除人體的疲勞，還可以使我們的肝臟、心臟等器官得到充分的休息，增強器官功能，減少對身體的損害。充足的睡眠可以減少黑色素的沈澱，保養皮膚，減少斑點、皺紋等問題的出現。每天午睡可以使血液器官供血充足，增強心臟活力，使人更年輕。
2、多曬太陽:每天曬太陽不僅能使體內的陽氣宣發，幫助濕氣的排出，還能促進體內的代謝循環，加速體內廢物的排出。陽光中的紫外線有很好的殺菌作用，還可以促進體內吞噬細胞的形成，吞噬細胞可以吞噬壹些病毒和細菌。日光浴還可以補充維生素D，補鈣效果非常明顯，對老人和小孩都非常有益。
3.飯後散步:每天出去散步，適當運動，不僅能促進腸胃運動，還能及時排出體內垃圾，減少體內毒素。運動還可以加速血液循環，為心臟提供足夠的新鮮血液，預防心臟病的發生；還能吸收更多的氧氣，通過氧化反應消耗更多的脂肪，減少肥胖的發生，有利於高血壓、高血脂等血液疾病的防治。
4、心態放松:保持放松的心態，對壹切保持平和的態度，是保證壽命延長的重要原因。焦慮、緊張、抑郁等負面情緒。，都容易引起人體內分泌的波動，使病毒和細菌侵入，導致疾病的發生，不利於長壽。學會及時解決負面情緒，用平和的心態對待壹切，有助於身體健康。
5、適量吃肉:老年人平時愛吃肉，但從不壹下子吃太多。適量的肉類含有豐富的蛋白質和脂肪酸，可以為人體補充充足的營養，防止身體細胞的退化，補充充足的維生素，延緩皮膚衰老，有助於女性的美容養顏。適量吃肉可以補氣血，使人更有精神，有助於健康。