1，運動
性生活相當於慢跑。如果壹周做愛三次以上，相當於壹年慢跑75公裏，燃燒的熱能是7500卡。規律的性生活可以促進新陳代謝。有人說，性是床上運動。性生活時，呼吸在不知不覺中加深，從而增加細胞獲得的氧氣量，促進體內各器官組織的功能。這似乎有壹定的依據。
2、精液有助於清除陰道細菌。
實驗表明，精液中有壹種抗菌物質——精液細胞質，能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺死致病菌的成分，但我們不能認為妳不需要去醫院治療。畢竟這種殺菌成分太小，抵抗不了致病菌的入侵，被誤解為頻繁性交是抗生素。
3.有效減少心臟病和心肌梗塞的發生。
性生活可以使骨盆、四肢、關節、肌肉和脊柱多活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。性生活和諧的人比性生活不和諧的人患心臟病的風險至少低10%。但也有報道稱，有些人在性交過程中猝死，是因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現了心臟病的跡象，就應該避免性生活時的過度動作。
4.減少皮膚病的發生，促進美容。
皮膚血液循環不暢會導致痤瘡、粉刺等皮膚病。適度的性愛會加速血液循環，平衡新陳代謝，使皮膚光滑細嫩，起到防治皮膚病的作用。可以說，規律的性愛能讓人看起來更漂亮，但反之不壹定。
5、保護前列腺
性成熟男性定期射精，有助於清除前列腺內積聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果長時間不射精，陳舊的前列腺液就會在前列腺內堆積。但需要註意的是，性生活不宜過度，因為頻繁的性生活使陰莖處於慢性充血狀態，導致前列腺肥大或增大，易患慢性前列腺炎。
6.減輕痛苦
性生活(尤其是高潮時)可以緩解外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和高潮時釋放的內啡肽可以提高忍受疼痛的能力。