打羽毛球有什麽好處？羽毛球是壹項全身性運動，柔韌性很強。無論是常規的羽毛球比賽，還是壹般的健身活動，以下都是關於打羽毛球的好處。
打羽毛球有什麽好處？1 1.鍛煉妳的視力。
羽毛球之所以讓人練出“敏捷、快速”，原因很簡單:因為打羽毛球時雙方都要時刻觀察對方的揮拍和高速飛來的球，眼睛會緊緊追趕高速飛來的球，眼睛的睫狀肌會不斷收縮和放松。
大大促進眼球組織的血液循環，從而改善睫狀肌的功能。長期鍛煉可以提高人的視覺靈敏度和眼睛反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其是用眼過度的人，如果能堅持打羽毛球，視覺靈敏度會有明顯的提高。
2、放松肌肉，促進血液循環
羽毛球和籃球、網球、乒乓球壹樣，都是強體力運動，技術占40%，體力占60%。即使在寒冷的天氣裏，比賽後全身也會出汗，尤其是春秋兩季，對身體起到調節平衡、促進新陳代謝的作用，對預防心血管疾病、強身健體非常有利。
3、頸椎病(肩)的治療
參加羽毛球運動，手和肩的動作要協調，盡量拉球。頭要擡，肩膀要動，每天堅持打壹個小時以上，就很難形成骨質增生。所以頸椎病和肩周炎都很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同誌，脂肪少了，走路輕松了，變年輕了。每天出汗排出體內毒素，讓妳排便順暢，讓妳出汗排出毒素，對脾臟預防痛風非常有益。
5、全身鍛煉
羽毛球也很適合減肥的人。在羽毛球運動中，需要不斷地利用手腕和手臂的力量來握拍和揮拍，充分地活動踝關節、膝關節、髖關節等部位，所以對全身肌肉和關節的鍛煉是足夠的。而且在撿球、接球的過程中，會不斷彎腰、擡頭，讓腰腹部的肌肉得到充分鍛煉。
6.增進友誼
通過球類運動和比賽，不相識的人互相了解，了解對方的性格，真正和球交朋友，友誼長存。
7.提高妳的技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友相互學習，共同提高。
8.快樂娛樂
健康專家說，壹天笑三次，對人的精神安慰和促進五臟活動非常有益。能祛濁祛邪。羽毛球只要發球，打壹場比賽，就要笑十多次才能讓人開心。
9、身體敏感
球員精力充沛，細膩，靈活，勤奮，羽毛球運動員，關節和骨骼都用上了，采取抽掛結合，方球，左右勾手，百變，使身體靈活多變。
10，健腦增智
羽毛球運動員要動腦打球，不是不動腦打球，而是先動腦打球，研究對方的弱點和致命的地方，因人制宜，以人為本，堅持以自己為中心，以主動為動力，以速度為法寶，以勝利增加信心。
打羽毛球可以鍛煉身體，放松心情。這是壹項很好的運動。而且只要不是正式比賽，不受場地限制，非常適合普通運動。
打羽毛球有什麽好處？2打羽毛球的諸多好處:
1.眼睛:堅持打球的人每天大約有1個小時直視遠方，這對眼睛是壹個很好的放松。如果家裏有學齡兒童，可以讓他每天堅持打球，近視的幾率肯定會降低。
2、頸、肩、脊柱:經常坐在電腦前的人，頸椎、肩膀或多或少都會有壹些問題。正確的彈奏姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會大大改善頸椎和肩部的不適。
3.心臟:堅持打球會讓妳的心臟和心血管系統功能強大。當最大攝氧量增加時，輸送到身體各器官的氧氣大大增加，各器官的工作質量自然大大提高。
此外，羽毛球還會加快血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供應心肌，從而預防各種心臟病。通過全身運動，促進靜脈血液回流心臟，預防靜脈血栓形成。
4.血液:擁有強大的心血管系統，跑者的血液質量優於常人。身體對長期打羽毛球的適應性變化，可以改善新陳代謝，降低血脂和膽固醇水平。
5.肺和呼吸系統:長期羽毛球運動可以加強肺功能，增加肺活量——經常長期羽毛球運動可以發展肺呼吸肌，使每次換氣量變大，增強肺功能。
6、肝:打球消除脂肪肝，這在很多球友身上得到了驗證，非常有效。
7.腹部:平坦或明顯的腹部是很多人的夢想。很多健身教練的建議，網上瘋傳的做法，都可以幫助妳讓腹肌變得更強壯，但也需要羽毛球這樣的有氧運動，才能擺脫腹肌外面厚厚的脂肪包裝。當然最重要的是堅持！因為肚腩是最狡猾的，妳稍微放松壹點它就會反擊。
8.腰臀:打羽毛球引起的身材變化首先體現在這個位置。很多球友都有過這樣的經歷。開始玩了壹段時間，體重沒有明顯減輕，但是身材有了明顯的改善，尤其是腰線變得更漂亮了。
9.膝蓋:有人說打羽毛球只傷壹個膝蓋，這是有道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到膝蓋傷病的困擾。但是我從和很多打了十幾年的球友的交流中了解到。
他們在剛開始打羽毛球的時候也會遇到同樣的問題。有些人即使打得慢也會膝蓋疼，但是隨著打球的逐漸積累和力量的練習，膝蓋會越來越結實。
10、肌肉:經常打羽毛球的人，肌肉組織除了看起來結實有彈性之外，還會發生變化，壹定體積的肌肉中毛細血管的分布會大大增加，對氧氣和營養物質的利用更加高效和舒適。不知道是不是羽毛球運動員更耐寒，和這個有關系？
11、胃:打羽毛球使人產生飽腹感和樂觀情緒，有助於增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。當然更讓人羨慕的是怎麽吃也不會胖，哈哈。
12、肌肉:長時間打羽毛球，可以增強肺部的呼吸肌、心臟肌、頸部肌、胸肌、手臂肌以及腰、臀、大腿、小腿、腳等部位的肌肉，使各處肌肉不易積累乳酸或二氧化碳等代謝產物。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對妳參與其他運動產生積極的影響。
13.骨骼:長期打羽毛球可以提高關節的力量和韌帶的柔軟度，還可以增加骨骼的強度和密度，從而防止人在老年時患上退行性骨質疏松癥。
打羽毛球有什麽好處？3打羽毛球的註意事項。
連衣裙，只要不是太寬，都可以當羽毛球運動服。但是妳最好穿專用的羽毛球鞋，這是對妳自己的壹種保護。當然，絕對不能穿內衣比基尼打羽毛球。不要帶鑰匙等金屬物品打球。
邀請，男女可以互相邀請打球。邀請對方打球時，最好不要在對方很累的時候邀請，而是給對方壹些休息的時間。請不要大喊妳的球友在和妳打，這是對其他球友的不尊重。男人不能拒絕女人的邀請。
在比賽中，如果沒有裁判，雙方都要自覺遵守規則，在球難以辨認時，雙方都要禮貌解決，不要為壹個球斤斤計較。
撿球，壹般來說離球近的撿球比較方便，撿球的壹方要主動。當然，男人要主動撿球。如果球落在自己的場地上，對方發球
妳應該主動把球撿起來，從網上扔給對方。千萬不要隨意把球給對方，千萬不要用腳把球踢給對方。用球拍把球撿起來，輕輕壹擊扔給對手，最優雅別致。主動歸還被鄰場不小心打中的球。
練習陪練，給水平明顯低於自己的球友練習陪練。妳要根據對方的弱點來餵球提高技術，耐心糾正對方的錯誤動作，不要急躁(如果不想練陪練，可以拒絕為對方練陪練)。不為對手練防守，就不要大力扣殺，免得他誤會妳沒耐心。壹直陪練的玩家要表示感謝。
場外休息的時候要安安靜靜的坐著看別人打球，最好是義務裁判。應禁止以下行為:走過球場、站在球場邊線、聊天、看球、與正在打球的人交談、在球場附近打籃球、踢足球以及其他影響他人打球的行為。
比賽結束後，他們應該互相道別，並提醒他們保管好自己的物品。如果找不到失主，要妥善保管，下次玩的時候還給失主。有車的球友可以在外出途中主動接送球友。如果座位不夠，男士應該讓女士乘坐。