1，補肺氣秋天的氣候幹燥，夏天高溫下滋生的各種細菌也開始最後的掙紮。人體肺部負荷重，呼吸道特別容易出問題，引發感冒、過敏、支氣管炎、肺炎等疾病。因此，加強對肺部的保護尤為重要。
中西講，肺喜潤而惡燥。養肺不僅能使肺充滿氣，還能緩解肺虛引起的各種疾病。在食物的分類中，潮濕的食物對肺的好處最明顯，如梨、馬蹄、甘蔗、柚子等。，還有很多粥和湯，比如銀耳粥，百合蓮子湯。
2、潤燥生津，傷津，傷肺。燥可分為內燥和外燥。內燥是津液流失造成的，要潤。外燥是由感染和幹燥引起的疾病，要輕宣傳。在秋季，我們經常會感到口渴、面部皸裂、鼻出血、便秘等。，是燥引起的。
《食飯》中記載:“秋季氣候，宜食麻以潤燥。”因此，秋季要多吃壹些濕潤的食物，如蜂蜜、糯米、乳制品、芝麻、甘蔗等。，並少吃辛辣食物，以免津液流失過多。
3、保護身體的殷琦秋天是“陽消陰長”的季節，人體內的陽氣開始逐漸匯聚，殷琦慢慢生長。中醫講究春夏養陽，秋冬養陰。尤其是中老年人，由於體內腎陰隨著年齡的增長而衰減，更容易出現腎陰不足的情況，所以秋季要多吃壹些滋補的食物，如銀耳、木耳、百合、豆類、蓮藕等。
4.健脾養胃秋季是脾胃疾病的高發季節。脾是氣血生化之源，脾虛會導致氣血不足的壹系列問題。所以秋季飲食應該以益脾胃為主，具體來說就是多吃溫性食物，大量吃寒涼的東西，比如西瓜、哈密瓜、冰鎮飲料、凍品等，不再推薦。脾胃虛弱的人可以多吃棗、馬蹄、香蕉。