首先，黃瓜
黃瓜味甘涼，含有大量纖維素，能清熱解暑，消除水腫。而且對腸道有護理作用，可以加速其蠕動，調節人體新陳代謝的平衡，起到清除體內垃圾毒素的作用。對消化不良、有秘史的人有壹定的治療作用。
第二，菠菜
菠菜可以清理堆積在腸胃裏的垃圾和毒素。有長期排便史的人可以食用，有明顯的通便作用。它含有大量的抗氧化元素，可以延緩衰老，促進人體細胞的再生和繁殖，但患有腎結石疾病的人要小心。
三、黑木耳
黑木耳屬於溫和型，對血管裏的垃圾有很強的吸附作用和很好的清潔作用。食用它可以吸附人體內殘留的各種垃圾雜質，然後壹起排出體外，而且富含鐵元素，對患有缺鐵性貧血的人有輔助治愈作用。
第四，蘆筍
蘆筍性寒，味甘，有清熱解毒、利尿的功效。心煩的時候吃蘆筍，有安撫情緒，平復心情的作用。它含有豐富的維生素，可以隨多余的水分排出妳體內的毒素。選擇蘆筍來吃，可以最快最好的解決吃什麽排毒的問題。
五、白蘿蔔
生白蘿蔔吃起來有點辣，性寒。對於容易積食的人來說，經常食用可以緩解身體不適的癥狀，因為它具有很好的理氣、消食、生津、化痰的作用，而且它所含的纖維素含量很高，可以起到很好的通便排毒的作用，對減肥的人非常有益。
六、海帶
海帶是壹種海洋食品，含有大量的礦物質元素。它不僅能清理人體內的各種有毒物質，還有助於預防動脈硬化，使體內膽固醇的比例保持在正常範圍內，清除附著在血管上的多余膽固醇。
七、綠豆
夏天經常用綠豆，因為綠豆有很好的清熱解暑的作用，但主要是能清理人體內的毒素，幫助人體分解，從而排出體內的有害物質，這是身體正常運轉的效果。
八、胡蘿蔔
現在的人都會很關心吃什麽食物排毒最快最好的問題。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，能有效地及時排出人體內積累的汞離子，清理自由基，有護膚、延緩衰老的作用，常吃還能對部分心腦血管疾病患者有調理作用，它能軟化血管。
九、芹菜
芹菜中含有豐富的纖維素，可以隔離和過濾人體內的廢物，清理體內的各種毒素，對毒素長期過量積累引起的疾病有調理和治療作用。它還可以調節體內水分含量的平衡，幫助人們改善睡眠質量。
十、苦瓜
苦瓜雖然苦，可能有些人接受不了，但它有壹種能增加人體免疫細胞活性的蛋白質，能有效清除人體內的有害毒素，女性多吃苦瓜有助於遺精的順利排出。
結論:現在大家都知道什麽食物排毒最快最好了。希望大家可以根據自己的身體需求選擇合適的食物，達到快速排毒養生的效果！