八段錦各段的作用是什麽？

第壹式:三焦\x0d\雙手撐天是臟腑的古稱，是六腑之壹。與現代醫學所謂的血管外循環系統、淋巴激素、筋膜、內臟外膜有關，是人體循環代謝的基本器官。動作采用腳跟擡離地面的方法，使手部的血流通過重力和扭轉壓力迅速回到心臟循環系統，而大小腿的肌肉則因為下肢的腳跟離地而收縮，從而促進腿部的血液循環回到心臟。抱天的動作可以伸展脊柱，改善駝背等不良姿勢，減少脊柱附近內臟神經的壓迫，促進各器官的新陳代謝。總的來說，八段錦第壹方有改善循環\x0d\促進新陳代謝的作用。\x0d\第二式:左右開弓猶如射鷹\x0d\第二式的要點是左右開弓，這是擴胸、活絡肩背、糊瞎氣血的最佳動作。\x0d\ⅲ型:調理脾胃，需單獨提脾胃\ x0d \雖然脾胃的位置在中間，但與消化系統密切相關的膽囊與胰、脾是分開的。通過單舉的動作，側伸，左右分開舉，既有助於開脾，又有活化肝膽經絡的作用，促進消化腺分泌，增進食欲。\x0d\第四式:從五株七傷回望\x0d\ "疲勞\ "描述的是過度體力活動導致炎癥和上火的情況，而“傷”是人類生存過程中的障礙，兩者都是不可避免的問題。“回望”這個公式相當於提醒人們忘記後面的努力，動作要點是左右扭動脊柱和附近的肌肉群，以減少肌肉緊張和痙攣。\x0d\第五種:搖頭擺尾祛心火\x0d\心火與現代精神衰弱、焦慮類似，常見癥狀有便秘、口幹、舌尖紅、心悸、失眠、五心煩熱等。動作重點在於“擺尾”，即旋轉盆腔刺激腹腔內的副交感神經系統，改善胃腸功能和心悸，平衡大腦過度興奮，達到降服心火的效果。\x0d\第六式:背後有七種病癥。\x0d\這裏所說的所有疾病，都是指激素或植物神經紊亂引起的諸多不適。通過後挺舉，重力直接刺激足跟，振動力自下而上的顛簸，脊柱之間的肌肉群因為受力而放松，從而達到調節脊柱附近自主神經節的效果。從腦垂體、甲狀腺到性腺的激素系統因振動力產生振動運動，具有刺激和調節激素系統的作用。\x0d\第七式:省拳和強光增加力量\x0d\主肝肌，主眼和主怒。練的時候要瞪眼睜眼，同時要用氣灌眼、灌拳，使肝氣從肝直達筋，有疏通筋中氣血、緩解肝郁的作用。\x0d\第八式:雙手腰為腎之府。練習時要撫腎循膀胱經，雙手腰部屈伸，有疏通膀胱經、腎經、強腎、壯腰背的作用。