第壹，根據自己的體質和身體狀況喝茶。
同樣是普洱茶，但是不同的普洱茶有不同的茶性，比如新茶是涼的，新熟茶是熱的，老茶老茶是溫的，中期生茶是涼而不冷的，中期熟茶是溫而不燥的。
圖為南明佳人生茶“千峰翠”
人的體質也有差異。喝茶的時候可以根據自己的體質選擇合適的茶，達到最佳的喝茶效果。
根據中醫“虛能補之，寒能暖之”的說法，虛熱體質的人宜喝寒涼的普洱生茶，虛寒體質的人宜喝溫和的普洱熟茶。
此外，如果是年齡較大、胃寒、消化功能較弱、有胃腸疾病的茶友，則應飲用性質溫和、對胃腸刺激較弱、能溫補腸胃的熟茶、老茶，以便有壹個良好的保健。
圖為南明佳人熟茶“華年”
第二，按照作息習慣喝茶。
茶含有咖啡因，可以提神醒腦。但如果在錯誤的時間喝了咖啡因含量高的生茶，比如晚上睡覺前喝，會更容易失眠，咖啡因會刺激腎臟排尿，不利於晚上腎臟的培養。
如果晚上喝生茶，最好在睡前2小時喝熟茶，或者經過堆發酵，咖啡因的作用減弱，有助於穩定心神，有助於睡眠。而1睡前，適當飲用熟茶有助於預防便秘。
圖為南明佳人熟茶“華年”
如果早上喝茶，可以適當喝壹點清淡的熟茶，可以潤腸通便，輔助腸胃排出食物殘渣和消化產生的代謝廢物。
還可以適當喝壹點低濃度的生茶，可以幫助腎臟排除體內的代謝產物和壹些廢物、毒物。但早上喝生茶不宜過高，量也不宜過多，否則容易損傷腸胃。
圖為南明佳人生茶“青蓮”
同時，飯後不宜立即喝茶，否則會削弱胃對食物的消化，不利於胃對食物營養的吸收。通常在飯後半小時到壹小時喝茶比較好。
第三，根據季節喝茶
壹年有四季，春夏秋冬，每個季節都有差異。喝茶要順應季節差異，合理調整，充分發揮普洱茶的功效。
而且普洱茶有生熟、新老之分，根據不同的季節搭配不同的茶葉是喝普洱茶最好最合理的方式。
1.春天介於寒冬和酷暑之間，寒冷還沒有完全消失，酷暑還沒有完全到來。所以這個時期最好喝普洱茶，涼而不寒，或者溫而不燥。
2、夏季氣溫升高，天氣炎熱幹燥，此時最適合的飲品無疑是能消暑的生茶。
圖為南明佳人生茶“千峰翠”
3.秋天，天氣清爽，氣溫開始逐漸降低。此時，如果喝茶是在暑熱消失的初秋，宜喝生茶；如果是深秋，寒氣漸露，還是喝熟茶比較好。
4.冬天天氣寒冷，喝茶宜驅寒保暖，所以冬天喝普洱茶配溫和的茶比較好。
第四，避免不良的飲茶習慣
想喝普洱茶，生活中要避免壹些不良的飲茶習慣，最典型的就是喝濃茶、熱茶、過度飲茶。
濃茶，尤其是濃生茶，茶多酚含量很高，會刺激腸胃。長期喝濃茶容易損傷腸胃，不利於健康。
有些愛茶的人認為自己喜歡喝溫度高的熱茶，這就夠了。但茶湯的高溫容易灼傷食道，引發食道癌，不利於健康。
喝太多水會增加身體負擔，導致水中毒，更不用說茶。因此，不要喝太多的茶。適量飲酒對妳的健康最有益。
首先，根據自己的體質選擇適合自己的普洱茶；
其次，根據季節氣候調整自己喝的茶類產品；
再者，結合日常合理喝茶；
最後，避免不良的飲茶習慣，所以喝普洱茶對身體是最好的，也是最符合養生原則的。