腸道是壹個重要的器官，大多數人都會忽視。腸道是生命動力和健康的基石，免疫防禦和神經系統都在這個地方消化吸收。我看了很多養生書，都是說腸道是第二大腦，強調大腦和腸道的聯系。是的，腸道也會影響情緒、神經和大腦。就像每次考試前緊張的時候，大腦都會不由自主的擾亂腸道，然後腸道就會拉，才可以正常恢復水分。這叫緊張性腹瀉。
就這種高價值的甜品來說，故事開始在我們口中消化。除了牙齒的壹線磨牙，還有我們臉頰兩側和舌頭下面的唾液腺分泌的唾液。我們的唾液是經過加工的血液。
經過第壹步消化後，會進入食道和胃。他們是很好的壹群cp，而且不是垂直排列的。如果胃在食道的正下方，那麽當我們走路的時候，打噴嚏和大笑...當有人體運動時，我們對腹部的壓力會使食物跑起來。所以妳放心，妳可以再肆無忌憚的笑，最多笑個屁。沒聽說過笑到吐的。
我喝了壹口熱水，感覺到她在我皮膚下的暗流。感受她溫暖我的喉嚨，食道，胃。腸子裏感覺不到。原來我們的腸道沒有痛覺神經。所以我們通常會忽略腸道的感受。她不舒服的時候，也不會給我們信號。當我們發現的時候，就會產生壹個大問題。除了腸子，子宮、肝、肺都是啞器官。需要更多的與身體連接和交流。我通常用冥想來連接我的身體，我也用零限來清理它。感謝食物，感謝我們的身體為我們努力。當然還有很多保健的小細節。
這種甜點最重要的階段發生在小腸。碳水化合物在腸道裏最容易消化。吐司面包在我們胃裏被消化酶分解成糖分子，和吃純白糖得到的糖分子是壹樣的。唯壹不同的是糖沒有經過酶的加工直接進入血液，血糖的升高是呼呼的。所以我們的身體更愛吃甜食，糖分進入血液後會轉化為能量輸送到大腦。大腦是快樂的，會繼續鼓勵我們多吃甜食。這簡直就是糖衣炮彈的美麗騙局。
這道甜品到了這裏，其實已經吸收的差不多了。小腸是我們消化道裏最盡職盡責的工人，然後大腸的工作又慢又懶，壹天三四次。她會振作起來，認真清理食物殘渣。對大多數人來說，她肚子裏的貨壹天能卸壹次。清洗大腸後幾天不卸壹次貨，就會便秘。
便秘是壹件非常嚴重的事情。放學回家，媽媽不會問我學習怎麽樣，也不會問我餓不餓。她第壹次會問我，我今天便便了嗎？
我養成了多年早起後喝水清腸的習慣，因為我們的大腸有早起鍛煉的習慣——晨間反射，使大腸開始蠕動。早餐後，食物到達胃，胃會對結腸發出指令，加速收縮和蠕動，把原本停放在結腸的“存貨”推到直腸。吃早餐很重要，這才是重要的。當“庫存”進入直腸時，直腸內部壓力上升，直腸給結腸發出指令，讓她更快地工作。直腸也會通過脊髓告訴大腦打開意識控制的括約肌，排出“庫存”。
但是說到排便，排便的姿勢也決定了我們會不會便秘。我之前看過壹個實驗，在腸道的三個不同的廁所裏。坐馬桶需要130秒。蹲了50秒。原來我們坐著的時候，我們的腸道閉合機制並沒有完全打開她的艙門。而且沒有辦法坐的幹凈。導致“庫存”的堆積。當然，妳也沒必要緊張到非要把自己的坐式馬桶拆掉，換成蹲式馬桶。加個小板凳，調整好姿勢，身體前傾就行了。保持腸道平直。
小時候不明白媽媽為什麽那麽註重排泄。後來看了壹些報道:每100人中有4-5人患大腸癌，年齡都在35歲以下。每秒鐘就有13人患上消化道腫瘤。
不健康的腸道會帶來癌癥、心臟病、高血壓和糖尿病。大腸癌已成為第壹癌癥，死亡率僅次於肺癌和肝癌。目前大腸癌居亞洲首位，亞洲人大腸年齡下降比歐美人早10-15年。摘自《腸道決定抗癌》
？實驗證明，超過三天排出的糞便中的毒素會導致實驗中的小白鼠立即死亡。摘自《便秘與大便排除法》
這些驚心動魄的實驗和報道，我感覺我們的每壹寸腸子都有她的喜怒哀樂。
從現在開始，用九轉十八彎來對待她。
我們的腸道沒有痛覺神經，所以她不開心，不舒服，有福氣的時候都不會告訴我們。我們只能從便便開始交流，這就像壹個啞巴朋友寫的信。
妳吃的東西決定了妳是什麽樣的人。妳的腸道對什麽敏感，吸收什麽，決定了妳的生活質量。
妳可能甚至不知道，妳每天吃的喝的，妳每天感受的，妳每天的情緒，都會暗流湧動，擠壓，破裂，修復，重建妳皮膚下的世界。所有的機關組成壹個訓練有素的團隊，配合默契，效率高。
文/嶽約會回聲
圖/來自網絡
微博/ECHO是壹個采蘑菇的小女孩。
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