春天是養肝的最佳季節，楊泰濟川助妳排毒護肝。
肝臟是身體排毒的重要器官，體內所有的毒素都集中在肝臟。如果肝功能下降，就意味著生命受到威脅。養肝護肝勢在必行。練習楊太極拳可以讓我們有壹個健康的肝臟。
楊的太極拳是現在非常流行的壹種健身運動，到處都可以看到練習它的人。從養生的角度來說，當然大部分是老年人。的確，經常練習楊式太極拳有助於我們的健康，延緩衰老，對我們的肝腎功能有很好的保護作用。
要想實現《楊泰濟川》養生祛病的功效，就需要正確掌握《楊泰濟川》的學習要領。
肝病是壹種傳染病，傳播途徑多種多樣，讓人防不勝防。所以要做好預防，練好楊氏太極拳，幫妳養肝。
大家都看過，經常看到老年朋友練楊氏太極拳。楊氏太極拳是壹種很好的保健方法。練習楊氏太極拳可以調理氣血，護肝養肝，放松身心，增強免疫力，延年益壽。是壹種不可多得的保健方法。
從而形成了楊泰姬傳的意識、呼吸和動作的緊密結合。練習妳的頭腦，妳的精神和妳的身體？內外統壹內家拳練習，先意動，後內動，再外動？；並形成剛柔相濟，速度適中，蓄發變化，以內功為控的獨特拳法。
因此，學習《楊泰集傳》，必須掌握心、神、體的關系。
肝病危害很大。經常練習楊氏太極拳可以讓妳身體健康，幫助妳排出肝臟毒素，破壞癌細胞的繁殖環境。作為新時代的排頭兵，要從養肝做起。
從中國傳統醫學的角度？跌宕起伏？指中老年人肝腎虧虛，陰虛陽浮，出現血壓升高，失眠心虛，畏寒肢冷，食滯便秘等癥狀。
病人通常看起來面紅耳赤，沒有任何癥狀。但由於氣血不足，腿腳無力，行動不便。長時間行走，容易引起足跟痛、膝關節僵硬、腰酸背痛、全身乏力。
中醫認為，40歲以上的人容易肝腎虧損，就像根枯葉黃壹樣。燒水充肥要從根開始，養肝補腎，這是養生的秘訣。
所以肝腎的功能對我們人體非常重要，要註意保養。
除了服用壹些滋補的食物和藥物，重要的是加強腹部和下肢的運動。
因為在人體的腹部和命門(也就是小腹)之間，是人體吸收和循環氣血成精血的最關鍵、最根本的部位。因此，加強小腹、腰部、胯部和下肢的運動，是促進人體消化吸收和血液循環的最基本環節。
腰腿加強，自然血流通暢，精神旺盛，持續時間長，從而消除或避免？跌宕起伏？癥狀。楊泰太極拳不僅強調身體放松，而且要求在整個練拳過程中精神放松，將大腦抑制與興奮結合起來，也有利於心理平衡。
楊《太極傳》的保肝基礎
楊泰太極拳是壹種古老的健身方式，它結合了？簡介？然後呢。呼吸？在楊太極拳的練習中，我們提倡用意念控制身體。長期使用這種方法可以很好的調整我們的心態。
從而形成了楊泰姬傳的意識、呼吸和動作的緊密結合。練習妳的頭腦，妳的精神和妳的身體？內外統壹內家拳練習，先意動，後內動，再外動？；並形成剛柔相濟，速度適中，蓄發變化，以內功為控的獨特拳法。
中醫認為，人是壹個有機整體，由經絡上下相連，內外相通，內屬臟腑，外接四肢。楊泰濟川獨特的練習方法有利於疏通經絡。首先，突然而強烈的刺激會使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調。
在練習楊式太極拳的過程中，我們註意徹底放松身體，因此長期堅持將有助於疏通經絡。
其次，楊泰濟川溫和適當的運動，會使全身溫暖和諧，增加經絡傳導的速度和強度，幫助經絡通暢，使氣血充盈全身，滋養臟腑，滋養陰陽，維護和保護身體機能，提高抗病能力和自我修復能力。
再者，在楊的太極拳動作中，腰部的轉動和四肢的屈伸所形成的纏繞動作，對全身300多個穴位有不同程度的拉、擠、揉作用。這其實是壹種自我按摩，可以起到類似針灸的作用，活絡經絡，激發經絡之氣，疏通經絡，調理虛實，加強各組織器官的生理功能。
楊太極拳對五臟六腑的影響
1.鍛煉效果的例子
堅持練習楊氏太極拳，有以下效果:多年肩周炎，頭痛痊愈。
食欲旺盛，步履輕盈；睡眠時間減少但不覺得累；敏感且精力充沛；對生活充滿信心和創造力；情緒穩定，性情溫和，做事獨立，等等。
2.對肌肉的影響
消除僵硬可以使所有肌肉群和關節都參與活動，從而減輕每個肌肉單位的負擔。
此外，支配肌肉的神經張力降低，使血液循環更好，肌肉的營養和氧氣供應更充足。
因此，它有助於防止病態肥胖，防止肌肉纖維減少和萎縮，保持肌肉彈性。
3.對骨骼和髂骨的影響
繼續練習？基本揮桿？糾正他們的姿勢。
因此，它有助於預防和治療頸椎病、關節炎、脊柱異常、神經痛等疾病，還可以對髂骨施加適度的物理刺激，使髂骨逐漸增強。
楊太極拳對心血管系統的益處
楊泰濟川鍛煉的好處1。對中醫疾病有益。
對關節炎、骨質疏松、類風濕性關節炎、冠狀動脈粥樣硬化有壹定療效。
楊泰濟川鍛煉的好處二、改善神經系統。
神經系統的功能是調節全身各器官的功能活動，維持人體內部的完整性和統壹性，以適應外界環境變化的需要。
楊泰濟川通過思維、呼吸、動作的協調，促進腦神經細胞的功能完善，協調人體神經系統的興奮和抑制過程，對精神創傷和神經系統疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有很好的防治作用。
楊太極拳鍛煉的好處三、增強大腦的調節能力
練習楊太極拳需要冷靜、集中、註意力，對大腦活動有很好的訓練效果。練習楊式太極拳，動作需要完整，從眼睛到上肢、軀幹、下肢，上下協調不紊亂，連貫連續，需要有良好的控制和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
楊泰濟川鍛煉的好處第四，促進血液循環，增加肺活量。
練習楊氏太極拳時，隨著身體的運動，血液和淋巴的循環加強，體內瘀血現象減少。練習時要求沈腹。因為呼吸的加深，促進了冠狀循環，加強了心肌的營養。
肝病患者練習楊氏太極拳的基本要求
(1)冷靜的頭腦和放松的身體
所謂心安，就是排除雜念，全神貫註，專心用意識指導行動；放松時，身體的各個部位都要自然伸展。不吃笨拙僵硬的力氣。力應該自然地仔細跟隨動作和身體。也就是說，要時刻保持放松，集中註意力，用意識引導自己的行動。
(2)呼吸需要精神沈入丹田，達到形神合壹。
呼吸動作要和復合深呼吸動作自然協調。楊泰濟川的復合深呼吸練習有兩種練習，即反向和正向，這兩種練習都是以調整呼吸為目的的深呼吸練習。
這種呼吸動作必須與動作緊密配合，通過橫膈膜的不斷上提，胸、背、腹部肌肉的弧形放松和旋轉，肛門括約肌的收緊和放松，來按摩肝臟。
練習楊太極拳，註意呼吸。要想掌握正確的呼吸方法，還是要多了解楊的太極拳。
(3)姿勢和動作要求
姿勢和動作要求以軸動為綱，頭要正，領要弱，舌要上腭，手要覺，心要覺，氣要覺，眼要先。
上肢部分要求沈肩、掛肘、坐腕；身體部分要求挺胸背拉，氣沈於腹，腰放松，尾掌直立；要求下肢區分敘事，膝蓋彎曲松弛，調整重心。
練拳時，動作要求柔、圓、連貫、協調，壹個接壹個的姿勢是連續的。內外、上下、左右、前後要協調，內外壹體，壹氣呵成。
堅持練習楊氏太極拳，對乙肝患者的身體健康大有裨益。在神經系統中，由於練拳時大腦排除了其他思想的幹擾，集中指揮全身各器官、系統的功能變化，協調動作，從而提高了神經系統受自我意念控制的能力，加強了神經系統活動過程的平衡性和靈活性。
同時，由於思想集中，大腦的興奮集中在個別區域，而其他區域處於抑制狀態，因此大腦可以得到充分休息，患者可以迅速消除疲勞，肝臟病理的興奮也會逐漸消除。
楊泰濟川還能促進乙肝患者的血液循環，改善心血管功能，增加肺活量，提高肺部的通氣換氣功能，促進肝臟的代謝功能，幫助胃腸蠕動，在內臟自我按摩中加強肝臟的解毒、代謝和吸收功能。
楊氏太極拳能有效防止乙肝患者肌肉松弛、脂肪沈積、心跳微弱、血流緩慢、呼吸淺快、胃腸功能差、代謝能力下降。
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