1，電腦族保健茶
杜中茶
杜仲。具有補血、強筋健骨的作用。對久坐不動腰疼的人很有幫助。男女皆可飲用。如果是女性朋友，可以在生理期末期和四物湯壹起服用。
枸杞茶
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝補腎、明目的作用。因為它的甜味，所以泡茶或者像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦壹族很有幫助。
綠茶
綠茶是近年來人們談論最多的健康飲品，因為它含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能消除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，提振精神。最好是白天喝，以免影響睡眠。。
菊花茶
有明目清肝的功效。有的人幹脆把菊花和枸杞泡在壹起，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。
決明子茶
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
這幾款養生明目茶非常適合電腦族。可以根據自己的具體身體情況選擇合適的養生茶。總之，茶的種類很多，健康價值也不壹樣。如果妳愛喝茶，妳應該喝正確的茶。
2、電腦壹族護膚飲食
常用的電腦引起的皮膚幹燥可以用食療治療:木耳大棗湯、馬蹄甘蔗汁、銀杏薏米糖漿、綠茶。
靜電對皮膚有負面影響
皮膚科醫生認為，由於電腦開機會產生靜電，所以靜電對人體皮膚是有害的。此外，大部分電腦族工作壓力大，容易導致內分泌系統紊亂，導致皮膚幹燥，加速皮膚衰老。
所以電腦族首先要盡量避免長時間坐在電腦前，每天工作兩三個小時後起來休息壹下，或者去廁所洗臉。還要註意，每天使用電腦後要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響皮膚或引起紅疹、紅斑。
食療改善皮膚幹燥。
對於經常使用電腦導致的皮膚幹燥，我們可以通過在日常生活中註意補充營養來改善皮膚狀況。
黑木耳大棗湯:配料包括茯苓、山藥、黑木耳(或黑木耳)、大棗。煮好後加入壹些冰糖，可以當茶，也可以當甜品。紅棗營養非常豐富，維生素含量比蘋果高20倍。黑木耳含有膠原蛋白，能增強皮膚彈性，豐富皮下組織，使皮膚嫩滑。
荸薺蔗汁:此外，可以將荸薺、甘蔗絞成汁，或者將荸薺、竹蔗煮成茶，都有滋陰潤肺的作用。
銀杏薏仁糖漿:電腦壹族可以常吃銀杏，因為銀杏有滋養潤肺的作用。可以把銀杏、薏米、腐竹煮成腐竹銀杏薏米糖漿，每周吃壹兩次。銀杏、薏苡仁也有清熱燥濕的功效。天氣炎熱幹燥的時候，吃點銀杏薏米糖水也能清熱，讓身體舒服。
綠茶:有研究報告顯示，綠茶有抗輻射作用，平時不妨多喝。同時註意皮膚水分，保證每天喝足夠的水。