產生男性精子的礦物質元素
精氨酸是第壹次精子生成的主要成分，是提高精子健康運動能力所必需的。含有大量精氨酸的健康食品有海參、鰻魚、花生仁、山藥、墨魚和芝麻、凍豆腐、泥鰍、葵花籽、白果、豆腐皮、榛子等。比如海參，自古以來就被視為滋腎益精、壯陽治陽痿的珍品。
鎂有助於調節人體心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高健康男性的生育能力。建議健康男性早餐吃2碗燕麥片加牛奶，1香蕉。含鎂的健康食物包括大豆、土豆、核桃、燕麥片、通心粉、葉菜和海鮮。
在飲食營養方面，性學家建議男性多吃補腎益精、益氣養血、生精的產品，以提高精子的質量、健康和活力。事實上，精液中含有精氨酸、多種維生素、酶、激素、鈣、膽堿、鋅等50多種物質。所以“養精”從補充礦物質開始。
產生男性精子的礦物質元素
精氨酸是第壹次精子生成的主要成分，是提高精子健康運動能力所必需的。含有大量精氨酸的健康食品有海參、鰻魚、花生仁、山藥、墨魚和芝麻、凍豆腐、泥鰍、葵花籽、白果、豆腐皮、榛子等。比如海參，自古以來就被視為滋腎益精、壯陽治陽痿的珍品。
鎂有助於調節人體心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高健康男性的生育能力。建議健康男性早餐吃2碗燕麥片加牛奶，1香蕉。含鎂的健康食物包括大豆、土豆、核桃、燕麥片、通心粉、葉菜和海鮮。