中年人打籃球註意事項:
1.註意適時打籃球。壹般安排在早上7點左右，下午5點左右。
2.打籃球前壹定要做好準備。鍛煉關節，熱身是對自己最好的保護。
3.打籃球是壹項體育鍛煉，不是壹項格鬥運動。活動中的人素質不壹樣，情況也不壹樣。作為壹個中老年人，妳要理解別人的心理，不要再爭強好勝，把健康放在第壹位。
4.不要炫耀或逞英雄。不管妳有多麽輝煌的經歷，也不管妳有多麽高超的技能。畢竟，歲月不饒人。不要做與年齡不相稱或者身體勉強可以承受的事情。
5、動作不宜太大，不宜太激烈。老了不好，籃球場上老了也不好。盡量少做或不做動作，比如急停、過頭頂、持球等。
6.運動結束後，及時處理汗水，換衣服，不要感冒。
擴展數據:
中年人打籃球的好處:
1.打籃球不僅能讓人開心，還能增強體質。此外，打籃球還可以鍛煉人的心智，幫助他們獲得樂觀的精神態度和積極的生活態度。
2，而且打籃球不是壹個人的運動，需要團隊合作，身體對抗，勇於挑戰，需要大家的配合。妳在籃球場上良好的籃球技術可以讓妳交到很多朋友。幫助妳成為壹個豁達的人。
3.在籃球場上揮汗如雨，會讓妳的身體得到充分的拉伸，讓妳的血液循環，讓妳充滿活力。
4、打籃球還可以鍛煉人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性要求很大。打籃球對鍛煉人的反應能力也很有幫助，所以打籃球對人有很多好處，但是還是要註意保護自己，很多動作不到位很容易受傷。
5.妳可以通過鍛煉提高視力。眼球運動產生視覺，但它是壹個小而持續的活動。
人民網-這支老牌籃球隊已經50多歲了。
人民網——四十多歲的人健身還有用嗎？怎麽鍛煉？