1，男士春季養生知識
1，註意保暖
春天氣候變化頻繁而劇烈。所以要特別註意防寒保暖。按照“捂春凍秋”的原則，不宜過早脫冬裝。隨著氣溫的變化增減衣服。否則容易感到寒冷，引起呼吸系統等疾病。
2.適當參加戶外運動
春天早睡早起，多做戶外活動，舒展身體。這樣可以讓妳更有精神，減少睡意，增強心肺功能，增強免疫功能。
3、可以每天喝點紅酒。
壹份研究報告指出，每天喝半杯左右的幹紅葡萄酒，可以使男性的壽命比不喝酒的人延長5年，同時降低患心臟病的風險。
4.註意衛生
春季要特別註意衛生，防蟲，多開窗通風，註意調節身心，預防疾病。
5.夫妻生活還是適合的。
避免因精神興奮而過度性交，尤其是飲酒後和剛洗澡時，否則對身心健康有害。甚至可能誘發心肌梗死、中風等疾病。
男性春天的健康食品
春天的到來，仿佛置身於壹個全新的世界。在這個季節，妳對男性朋友有沒有很好的保健？為了身體的健康，男性朋友需要做好身體保養，讓自己遠離疾病，在生活中多註意飲食。男性春季養生的食物有哪些？就拿這個所有男性朋友都想知道的問題來說。讓我們壹起來看看吧。
適當多吃富含維生素C的食物。維生素C可以增加精子的數量和質量。在許多水果中，如獼猴桃、橘子、蘆筍等蔬菜和水果。還能輔助腎上腺皮質激素的分泌，多方面抵抗壓力，減少外界壓力。
全麥食品含有維生素B群，包括B1、B2、B6、煙酸等。，增加神經系統的穩定性，促進能量代謝，還具有鎮靜作用；相信很多人都知道水的重要性。人體內很多器官和組織都含有水分，缺水會導致身體無法完成正常的生理功能。
總結:春天可以多做戶外活動，但是壹定不要忘記保暖。
2、男性健康飲食處方
1，甜粥
將50克大米洗凈，用500克鮮豆漿煮成粥，加少許糖溫早晚餐。
2.紅薯粥
取紅薯100g，洗凈切成小塊，與粳米150g和適量的水壹起煮成粥，早晚餐食用。
3、黑米八寶粥
黑糯米100g，紅豆、綠豆、薏米、蓮子、桂圓、百合、大棗各50g，紅糖米酒少許。紅豆、綠豆、薏米洗凈後，用清水浸泡壹晚。將紅豆、綠豆、薏米、蓮子煮爛，再加入黑米煮粥。
4.核桃粥
取5個核桃，輕微搗碎。用100g粳米煮成粥，加少許紅糖拌勻。早晚空腹吃。通過養骨益肺健脾，氣血充盈，燥濕生津，皮膚潤澤，身體健美，須發烏黑。大便稀的人不適合吃。
5、桂圓小米粥
龍眼肉15g，小米100-200g。龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。先用武火煮，再煨成粥。
6.芡實粥
芡實30-50克，粳米100-200克。將它們放入鍋中，加水煮沸，然後用小火煮沸。
7.山藥栗子粥
山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。栗子去殼後，用山藥、大棗、粳米煮成粥。