初春空氣幹燥，水分少，特別容易嗓子幹、鼻子幹、嘴唇幹、皮膚幹。濕潤的廣式糖水可以化解燥氣，是午後美味的甜品。幾乎沒有什麽比煮糖水更省力的了。妳可以把很多食材進行排列組合，加入水和冰糖，放在鍋裏或者燉幾個小時，就成功了。
在此之前，妳唯壹需要做的就是看完下面的內容，迅速成為糖水美食專家。
根據自己的體質選擇糖水中成分的屬性:
成分屬性:不能盲目滋潤。妳需要根據自己的體質來選擇糖漿中的成分屬性，這樣糖漿才能美味又健康。比如西瓜、香瓜、柿子、柚子、橙子、檸檬、椰子、梨都是寒性食物，栗子、核桃、木瓜、桂圓都是溫性食物，玉米、大豆、黑豆、花生、雞蛋、燕窩、蜂蜜、牛奶都是平和食物。
白養肺:在我國傳統理論中，食物外觀的顏色與人體內臟有著微妙的對應關系；藍色食物對應肝臟；紅色(紅色)食物對應心臟；黃色食物對應脾；白色食物對應肺；黑色食物對應腎臟。早春天氣幹燥，當然潤肺的成分應該以白色為主。適合煮糖水的白色成分很多。除了那些經典的組合，妳還可以根據自己的喜好進行改變和改進，做出個性化的健康糖水。
以下成分養肺潤面。
中國林蛙:滋腎補肺健脾。
南星:性平味甘，潤大腸，潤肺止咳。
百合:性味甘，補中益氣，溫肺止咳，養胃生津，養心安神，潤澤肌膚。
銀耳:清補，滋陰養胃，潤肺生津。
牛奶:補虛損，益肺胃，生津潤腸。
蓮子:健脾，滋陰養心，固精。
燕窩:健脾開胃，養顏保健。
腐竹:清潤。
松仁:潤肺。
海椰子:潤肺養陰。
川貝:潤心肺，清熱化痰。
玉竹:養陽潤燥，生津清熱。
朱智:清肺健脾，潤燥化痰。
雪梨:生津止咳，潤燥化痰，潤腸通便。
銀杏:有益肺氣。
芡實:補腎固精，健脾止瀉。
麥冬:能清肺胃中的雨水、潤燥，還能清心除煩。
其他合適的糖水原料
無花果:潤肺清咽，健胃清腸。
雞蛋:養陽潤燥。
蜜棗:潤燥，益氣，生津。
大棗:補脾胃，生津，養心安神。
羅漢果:具有清肺、潤腸、生津的作用。
栗子:補腎強筋。
核桃仁:補腎，固精，益腦。
柿子:潤肺卻澀腸。便秘的人要慎重食用。
水力川貝湯
梨1個，川貝40g，無花果6個，冰糖120g，清水2000ML。
練習:
1.將梨洗凈，去核，切塊。將無花果和貝母洗凈。
2.將清水加熱，加入梨、川貝、無花果煮沸，轉小火煮30分鐘左右，最後加入冰糖溶解。
該糖漿具有止咳化痰、保護肺部健康、滋補氣血、促進腸道健康的作用。
龍眼肉人參糖水
龍眼肉50g，西洋參30g，蜂蜜100ML，清水1500ML。
練習:
1.清水燒開，再放入西洋參、龍眼肉，小火煮8分鐘左右。
2.然後加入蜂蜜煮開就可以喝了。
該糖漿具有養血益智提神、益氣補虛的作用。
蜜棗和雪梨茶
蜜棗3個，雪梨1個，杏仁少許(或不加)，清水1500ML，蜂蜜少許。
練習:
1.將雪梨切成片。
2.將水倒入鍋中燒開，然後加入蜜棗、雪梨、杏仁，用文火煮約15分鐘。然後加入蜂蜜飲用。
這種糖漿有潤肺、涼心、祛痰、降火的作用。
西洋參蜜棗糖水
西洋參50g，蜜棗4個，蜂蜜100ML，清水1500ML。
練習:
1.將清水燒開，然後加入西洋參和蜜棗，小火煮8分鐘左右。
2.然後加入蜂蜜煮開就可以喝了。
這種糖漿有以下作用:益氣降火，解酒清熱，消除長期疲勞和無力感。
川北悉尼糖水
川貝母50g，雪梨1，南北杏仁少許，清水1500ML，冰糖100g。
練習:
1，雪梨去皮切塊。
2.清水煮沸，再加入川貝母、雪梨、杏仁，小火煮10-20分鐘。
3.然後加入冰糖煮至融化。
這款糖漿有以下特點:甜而不膩，淡雅的杏香，有潤澤明目的功效。
川貝母和雪梨都有擴張支氣管、止咳化痰、保護肺部健康的作用。川貝雪梨水是天然的鎮咳藥。
水晶梨燉蜂蜜
1水晶梨，100ML蜂蜜，1000ML清水。
練習:
1，水晶梨去核切塊。
2.將水、水晶梨和蜂蜜放入鍋中。
3.蒸40分鐘左右。
這種糖漿有以下作用:清熱解暑，保護腸胃。
羅漢果冰糖桂圓燉冬瓜
清水2000ML，羅漢果1，龍眼肉60g，冬瓜300g，冰糖100g。
練習:
1.冬瓜切小丁，清水煮15分鐘。
2.加入桂圓肉和羅漢果，小火煮30分鐘。
3.然後加入冰糖煮。
這種糖漿具有降虛火、利尿、消除水腫的作用。
羅漢果味甘性涼，具有清熱潤肺、止咳化痰、生津止渴的作用，也是保護咽喉的秘方之壹。
春天適合吃甜味和刺激性的食物，少吃酸味重的食物，因為這些食物會影響脾胃的功能。從中醫的角度來說，春季人體內的肝膽經絡非常活躍，所以壹定要調養好肝臟，這樣可以增強免疫力，讓身體壹年四季都處於最佳狀態。