有些老人到了73歲和84歲就特別害怕，認為這兩個年齡是“坎”，容易死。
這是受“七十三，八十四，燕王不自邀去”等迷信的影響。
為什麽有人說73、84歲是個坎？
與中國古代孔孟的卒年有關。
孔子死於公元前479年，享年72歲，名義上是73歲。孟子死於公元前289年。他83歲，名義上84歲。
古人的年齡是以虛歲計算的，所以孔子73歲去世，孟子84歲去世。由此，古人認為73、84歲是老年人的‘人生高發期’！
另外，還有壹些證據要找！
人的生命運動有周期性規律:
生命活動的高潮和生命活動的低潮平均以7、8年為壹個周期。在每個周期中，交替進行生命活動的高潮和生命活動的低潮，即“健康穩定年齡”和“健康衰弱年齡”
7年期是7，14，21...84;8年的周期是8，16，24...72.
因為每個人的身體狀況不壹樣，所以“健康減弱”狀態的持續時間也不壹樣。壹般這種弱化狀態平均持續壹年左右或更長時間。
所以73歲和84歲只是人生活動的低潮期。這個時候要特別註意調整自己的身體。研究還顯示，度過“健康下降年齡”後的第壹年相當困難。
如果妳想長壽，做好以下三件事是關鍵:
首先，好好睡壹覺
睡眠時間無法節省。專家指出，每天睡7-9個小時對健康極為有益。他們認為，睡眠不足不僅會讓人感到疲勞，還會讓人消極地看待生活。
睡眠時間也和長壽有關。加州衛生局的壹項調查發現，每晚睡眠不足6小時的人比睡眠7-8小時的人早死的幾率高70%。其他研究發現，深度睡眠對免疫系統非常有益。
第二，每天喝茶
老年人經常喝茶也有好處。對部分地區百歲老人的調查發現，他們都有壹個相同的愛好——每天喝茶。
無論是傳統茶還是養生涼茶，每天沖泡飲用，都能起到很好的養生效果。
平時可以多喝點蒲公英桑葉茶，既能提高免疫力，預防感冒，又能降低三高，壹舉兩得。
配方:取曬幹桑葉15g，曬幹蒲公英葉40g，混合均勻，制成蒲公英桑葉茶。
桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和維生素，具有降血脂、降膽固醇、抗血栓、抗動脈粥樣硬化的作用。
還有抗衰老，抗疲勞的作用。桑葉也有很好的美膚效果，特別是對臉上的痘痘和褐斑。
研究表明，肝糖原的多少與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇可以影響人體的中間代謝，間接增加肝糖原的含量，降低肝脂肪酶的活性，從而在壹定程度上起到保護肝臟的作用。
將桑葉與蒲公英混合，充分利用蒲公英清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。
第三，適度運動
散步是壹種非常好的鍛煉方式:每天散步30-60分鐘，1分鐘達到130步，心跳達到1分鐘達到120次，從而達到鍛煉心臟的目的。
步行半年可提高心肺功能30%-50%。
第四，吃好油
石油是我們生活中必不可少的東西。如果我們選擇了正確的油，它將對我們的健康和長壽有益無害。
研究表明，紫蘇油是世界上ω-3不飽和脂肪酸含量最高的食品，ω-3(α-亞麻酸)含量可達65%以上，是橄欖油的80倍，是核桃油中ω-3的6倍。
酸奶中的α-亞麻酸與蛋白質結合，形成壹種人體容易吸收的“水溶性脂蛋白”，幫助清除血管垃圾，加速脂質運輸和排泄，調節脂肪代謝。
經常食用摻有紫蘇油的酸奶，有助於清除血液廢物，增強血管彈性，使人變得更年輕。
五、好心情
調整情緒的人會活得更久:受刺激後變得不安或憤怒的人會活得更短。對壓力反應最極端的男性患心臟病的可能性是其他同齡人的三倍。
人不能不生氣，但又必須生氣；做情緒的主人，不是情緒的囚徒，而是控制情緒。