中醫認為人體的能量和熱量來自腎臟。秋冬氣候的特點是冷。所以秋冬“補腎禦寒”很重要。在調養方面，以暖身為主為宜。下面石家莊腎病醫院的專家將為大家介紹10秋冬養腎護腎的妙方。
1.秋冬保暖。
石家莊腎病醫院歷年數據顯示，秋冬季因腎功能惡化住院的人數遠高於其他季節。主要原因是血管收縮，血壓飆升，尿量減少，凝血功能強，容易腎功能衰竭。
2.不要暴飲暴食。
吃太多蛋白質和鹽會增加腎臟的負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質和鹽類，因此腎病患者需要謹慎使用這些飲料。
3.治療感冒。
如果感冒已經去了又來了，或者感冒後有高血壓、水腫、尿中有氣泡，最好找腎病醫生進行篩查。
4.控制糖尿病和高血壓。
如果血壓控制不好，糖尿病太久會引起動脈硬化，而腎臟是由數百萬個微血管球組成的。血糖和血壓控制不好，會導致腎臟迅速惡化。
5.保持排尿通暢。
排尿通暢，說明腎臟排泄功能異常。如果發生尿道梗阻，排尿受阻，會增加腎盂和腎實質發炎的機會，增加腎臟負擔，甚至導致尿中毒。
6.防止疾病損害腎臟。
壹些疾病，如過敏性紫癜、系統性紅斑狼瘡、大量脫水、失血等。它會損害腎臟。我院腎內科專家提醒您，出現此類疾病時，不僅要及時治療，還要加強防護措施。
7.防止藥物損害腎臟。
藥物進入人體後，大部分要進入血液才能發揮作用。這些藥物可以在腎臟中積累，並在體內代謝後排出體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有害的藥物不可亂用。
8.生活要有規律。
選擇壹些合適的運動，既能增強腎氣的功能，又能幫助肺氣呼吸，預防各種慢性呼吸道疾病。
9.照顧好妳的精神。
精神調理方面，冬季要培養良好的精神狀態，及時調整不良情緒，心態平和，適應天氣。天氣晴朗時，可以選擇多曬曬太陽，這是調節心情的最佳自然療法。
10.運動後護理
秋冬季節宜堅持運動，以達到養筋健骨、舒筋活絡、活血化瘀、增強自身抵抗力的功效，從而補腎強身。腎病醫院專家建議，可以選擇跑步、氣功、太極拳等鍛煉方式。