喝茶是很多人喜歡的養生方法。我平時喜歡喝茶養生，但是生活中有很多種具有養生作用的茶，其養生效果也各不相同。如果想通過喝茶來保暖，就要選擇溫茶。綠茶、白茶等涼茶不適合。它們不能保暖，還會加重人體感冒癥狀。
第壹，紅茶可以保暖。
日常生活中適量喝壹些紅茶，可以起到非常好的養生效果，因為紅茶是完全發酵的茶，性溫。人們飲用紅茶後，可以加快體內血液循環，促進體內寒氣的排出，可以起到很好的保暖作用，增加人體的抗寒能力，緩解手腳冰涼的癥狀。
第二，普洱熟茶可以保暖養生。
普洱熟茶也是壹種溫茶，不僅能加快人體血液循環，還能提高人體的抗寒能力。平時用水喝普洱熟茶也能保暖。除此之外，飲用普洱熟茶還可以修復受損的胃黏膜，改善人體胃腸消化功能，加速人體內脂肪分解代謝。可以防止人體肥胖，保護人體心血管系統，降低冬季心血管疾病的發病率。
第三，生姜紅棗茶
姜棗茶是壹種保健茶，具有很好的保暖效果。寒冷的冬天多喝生姜紅棗茶，可以加快血液循環，提高身體的抗寒能力，為身體補充豐富的營養，為人體補充能量，以緩解體虛和氣血不足，生姜還可以增強人體的抗炎抗病毒能力，防止人們在冬天感冒。
四、桂圓紅棗茶
平時多喝桂圓棗茶也能起到很好的保暖作用，因為棗和桂圓都是溫熱的食材，壹起泡水，可以加快人體內的血液循環，讓體內的寒氣盡快排出，增強身體的抗寒能力，防止人們在冬季出現怕冷的不良癥狀，對冬季維護人體健康有明顯的好處。