10提高免疫力的保健湯
1.烏雞湯可以預防感冒和癌癥。
雞湯能加快咽喉和支氣管粘膜的血液循環，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速緩解咳嗽和咽痛，對感冒和支氣管炎有很好的防治作用。烏雞能養血滋陰，能除虛脫引起的壹切疾病，可用於手術、放療或化療後的癌癥患者。
2.骨頭湯是抗衰老的
骨頭湯中的鈣和膠原蛋白可以疏通微循環，延緩衰老，預防骨質疏松。多喝骨頭湯可以達到藥物達不到的效果。
3.面湯增強記憶力
人的記憶與乙酰膽堿有關。補充大腦乙酰膽堿最好的方法就是多吃富含卵磷脂的食物。面食富含卵磷脂，很容易與水結合。所以在煮面的時候，湯中溶解了大量的卵磷脂，所以多喝面湯可以健腦益智。
4.魚湯可以預防哮喘
魚湯中含有壹種特殊的脂肪酸，具有消炎作用，可預防呼吸道炎癥，防止哮喘發作。
5.蔬菜湯抗汙染
各種新鮮蔬菜都含有大量堿性成分，能使體內血液呈弱堿性，清除細胞內的汙染物或毒素。那麽蔬菜湯有嗎？最佳身體清潔劑？好名字。
6.海帶湯可以增強新陳代謝，預防癌癥。
海帶中含有大量的微量元素碘，有助於加速組織和細胞的氧化過程，增強人體的新陳代謝。碘對預防乳腺癌也非常有效。還能潤腸通便，預防直腸癌的發生；海帶中的U-巖藻多糖可能具有殺死癌細胞的作用。
7.蘿蔔奶湯補虛益胃
白蘿蔔湯含維生素較多，味道鮮美，有補虛益胃、瘦身美容的功效；胡蘿蔔湯富含胡蘿蔔素，可以提高人體抗癌免疫力，間接殺死癌細胞。胡蘿蔔對肺部也有保護作用。
8.蘑菇湯增強免疫力，抗癌。
猴頭菇湯能抑制多種癌細胞，提高淋巴細胞轉化率，升高白細胞，增強人體免疫功能，對胃癌、食道癌有較好的療效。蘑菇湯富含維生素B群和大量的鉀、鐵，能降低血液膽固醇，預防高血壓和腎病，增加抵抗力。香菇多糖對胃癌、結腸癌、乳腺癌有很好的臨床療效。
9.魚湯養胃，防癌抗癌
黃花魚湯甘溫，含有蛋白質、多種氨基酸等。，能補中、健胃、防癌、抗癌，尤其對食道癌、胃癌療效顯著。鯊魚含有豐富的維生素A和高濃度的脂質，具有明顯的抗癌活性，體內有壹種快速殺菌物質，可以抑制腫瘤細胞的生長。
10.豬肉山藥湯
豬肉具有養血生精、強身健體、滋養內臟的功效；山藥能增強人體免疫力，有補中益氣、強筋骨、健胃止咳的功效。孕晚期的準媽媽吃這個湯，可以補肺益氣，養血強身。
提高免疫力的方法
1，及時清火，治療便秘。
我們家長要仔細觀察孩子日常生活的方方面面，比如孩子會不會有口臭，會不會有口幹、咽痛、大便幹燥等。如果出現這種情況，說明寶寶體內的內火過旺，內火已經形成。需要及時服用清熱解毒、潤腸通便的中成藥，甚至腹瀉也可以，給體內的熱毒壹條出路。當體內的熱毒被排除後，孩子就不容易感冒了。當然，除了服用上述藥物之外，鮑曉的媽媽主張用物理手段給寶寶去火。比如她平時可以讓寶寶多喝水，當然也不能超過喝水的限度。她還可以在睡前用生姜泡寶寶的腳，去除寶寶體內的熱邪。從而提高寶寶的免疫力。
2、清除食物堆積可以提高孩子的免疫力。
吞咽困難是小兒常見的脾胃病，由餵養不當、內傷、胃腸道停滯、脾運化障礙等引起。往往寶寶出生後，自然就成了家裏的小寶貝，所以經常追著寶寶餵家裏最有營養的食物，這樣就容易造成寶寶積食的癥狀，其實這也是大多數孩子感冒發燒的根本原因。有專家說感冒壹般都是吃的，很多家長並不理解這壹點。感冒不就是感冒引起的嗎？事實上，大量的臨床實驗證明，孩子壹次吃太多，很快就會導致消化不良，進而演變成上火、厭食、腹脹、口臭、舌苔厚等癥狀，進而出現發熱、咳嗽等感冒癥狀。所以，防止食物堆積，解決食物堆積，也可以提高孩子的免疫力！
3.正確的偏食
？我的寶寶對食物非常挑剔。她只喜歡甜軟的食物，所有的蔬菜都吐出來。每次餵她都特別累，還要講故事哄她。當她被迫吃東西時，她會哭，會發出聲音。需要壹個多小時。我真的很擔心。這樣下去她會營養不良嗎？其實這位媽媽的擔憂是非常值得研究的。寶寶長期的偏食習慣，往往會導致孩子單側營養不良。嬰兒需要的所有營養就像壹個蹺蹺板。只有多樣化的食物平衡，才能保持營養的蹺蹺板平衡，保證寶寶健康快速的生長發育。如果蹺蹺板的壹端偏離，勢必會使另壹端失去平衡。所以，家長在平時壹定要讓孩子的食譜多樣化。只有這樣，他們才能平衡營養，防止內火的滋生，使他們的免疫系統處於最佳狀態，從而預防感冒。
4.每天曬日光浴
我們都知道太多的陽光對寶寶的皮膚有害，但是適當的自然光可以保證寶寶的免疫系統正常工作。每天帶寶寶到戶外接受壹些自然光會是壹個好習慣。尤其是剛出生的寶寶，在冬天，每天曬太陽可以有效預防佝僂病。如果小屁股曬太陽，也能預防尿布疹。需要提醒的是，如果在冬天帶剛出生的寶寶曬太陽，最好不要隔著玻璃窗曬太陽，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶的皮膚，從而達不到預防佝僂病的效果。