按照壹般的氣候規律，驚蟄前後各地的天氣已經開始回暖，春雷也逐漸出現，冬眠的動物也開始蘇醒和出土活動。休克期間的保健要根據自然物候和體質差異。飲食調養也要根據節氣的變化和每個人的身體狀況。主要是？春夏陽？原則上可以多吃壹些能養陽的食物，比如韭菜、菠菜、薺菜等。
血瘀體質和驚蟄節氣如何養生
這種人的主要癥狀是血液循環緩慢，身體瘦弱。面色晦暗、口唇黝黑、皮膚幹燥、眼睛黝黑者，多為血瘀體質者。
飲食調養:食用蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、桃仁、油菜、海帶、黑豆等。能活血化瘀。經常喝少量的酒，多吃點醋，山楂粥、花生粥也不錯，可以多吃點肉湯。
痰濕體質和驚蟄節氣如何養生
痰濕體質的人明顯的特點是肥胖，腹部飽滿柔軟，面部皮膚多油膩，肌肉松弛，貪食，精神疲勞，體重重。
飲食調節:在食療中，首先是放棄肥甘厚味，常吃清淡、性味溫和的食物。多吃蔬菜水果，特別是壹些具有健脾利濕、化瘀化痰作用的食物，如白蘿蔔、扁豆、白菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、菱角、銀杏、枇杷、大棗、薏米、紅小豆等。戒酒，每餐不要暴飲暴食。避免暴飲暴食和進食過快。
陰虛體質的節氣如何養生
這類人的體質表現為消瘦、手腳發熱、口幹、咽幹、渴冷飲、經常煩躁、大便幹燥、小便黃、皮膚幹燥、視力模糊、頭暈耳鳴、睡眠不好。
飲食調養:原則上要保陰藏陽，多吃滋陰補腎的食物，如芝麻、糯米、綠豆、甲魚、海參、鮑魚、鴨肉、百合、雞蛋、蜂蜜、燕窩、銀耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、豬蹄、鵝等。有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨等。，少吃幹燥辛辣的食物。
陽虛體質的節氣如何養生
這種人又白又胖，或者面色蒼白，手腳溫熱，小便長，大便稀，怕冷，偏愛溫暖。
飲食調養:多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿蔔等。，還吃肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、核桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等中藥。