1，木耳
多吃黑木耳也可以幫助我們的肺部排毒。黑木耳中的壹種植物膠有很強的吸附性，可以潤肺清血。如果經常食用，還能有效清除體內的汙染物。
2.豬血
豬血可以很好的去除人體內灰塵和有害金屬顆粒的傷害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質，被胃酸分解後，能產生壹種能消毒潤腸的物質。這種物質可以與進入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生生化反應，然後通過排泄將這些有害物質帶出體外，堪稱人體汙垢的“清道夫”。
3.半邊蓮
半邊蓮，又名祛痰菜，自古以來就被用來維持人體呼吸系統的健康。半邊蓮中含有壹種生物堿(半邊蓮堿)，不僅能清潔粘液阻塞、祛痰、清潔肺部，還能擴張支氣管，使呼吸更順暢。
4.蜂蜜
蜂蜜是壹種對健康非常有益的食物。味甘，能入脾經、肺經、大腸經，能潤肺、解毒、補中。蜂蜜常用於治療咳嗽和肺燥。
5.檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。此外，它富含有機酸、檸檬酸和高堿度。檸檬的高堿性可以止咳化痰，生津健脾，有效幫助肺部排毒。
6.薄荷
薄荷是壹種具有舒緩作用的草藥，對咳嗽、感冒、咽喉感染、鼻竇感染等呼吸道疾病非常有益。薄荷油中還有壹種化合物，具有很強的抗氧化作用，能促進消化，解痙祛痰。用薄荷泡茶或加到菜裏可以清肺。
7.葡萄
葡萄中的有效成分可以提高細胞的代謝率，幫助肺部細胞排毒。因此，長期接觸二手煙或吸煙的女性朋友，可以吃葡萄來達到清肺熱的效果。而且葡萄還有祛痰作用，能緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢和疼痛。
8.小紅蘿蔔
蘿蔔是肺的排毒食品。在中醫眼裏，大腸和肺的關系是最密切的。肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢。蘿蔔可以幫助大腸排泄大便，可以生吃，也可以拌涼菜吃。
9.胡蘿蔔
經常吃胡蘿蔔可以保護呼吸系統，尤其是肺部。每個人每天應該均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。
10，莉莉
百合提高肺部的抗毒能力。香菇、百合有很好的潤肺養陰功效，可以幫助肺部對抗毒素。食用時不要花太長時間加工，否則百合中的汁液會減少，抗病毒效果大打折扣。