在養生人士的心目中，壹切以健康為前提。他們遵循古人的方式，“不吃晚飯，就要餓死。”在他們看來，不吃晚飯，身體就不會生病，自然可以更健康地運作。
減肥的人認為“中午後不吃東西”可以幫助身體更快地減肥。這個方法也是自古流傳下來的，那麽不吃晚飯真的好嗎？讓我們來看看。
不吃晚飯身體會怎麽樣？
古代確實有很多養生方式，但是這種不吃晚飯的方式真的不適合現代人。在古代，人們總是在日出時做飯，日落時休息。日落之前，大家基本都準備睡覺了。
這個睡覺時間比較早，所以這個時候，身體並沒有太多的饑餓感，但是睡著之後，饑餓感就更少了。他們可以壹覺睡到天亮，身體也沒事。
但是對於現代人來說，工作量也比古代人多。中午吃的飯基本到下午四五點就吃完了。這個時候身體就餓了，很多人晚上還要工作。如果他們不吃晚餐，他們的身體將無法忍受。
如果長期不吃晚飯，沒有食物，胃會受損，因為此時胃裏還在分泌胃酸。食物不消化，會對胃黏膜造成損傷，胃炎和潰瘍的幾率會增加。
如果長期不吃晚飯，膽結石的幾率會增加。膽囊裏的膽汁如果不能參與食物消化代謝，就會沈積在膽囊裏，出現結石，對身體造成損害。
肝臟的能力也會下降，體內的營養物質會減少，從而影響肝臟的運行，降低其代謝水平。如果代謝脂肪的能力不足，就可能出現脂肪堆積，脂肪肝的概率就會增加，對身體造成直接損害。
所以晚餐還是要吃的，但是吃的時候要註意控制。不能吃太多，五分飽就差不多了，是平時飲食的壹半。
適當的挨餓還是有益於健康的。少吃會減輕體內的負擔，減輕腸胃的負擔，排出體內的廢物也會順暢很多，有效預防和緩解便秘。
晚飯少吃點，但是主食副食都要吃。晚餐記得不要吃精細的食物，可以吃粗糧，比如壹個玉米和壹個紅薯，壹些西蘭花和壹些生菜，也可以吃壹些魚和雞肉。脂肪少，營養高，對身體更好，有效控制脂肪攝入，更有利於身體減肥，不易反彈。適當的饑餓有助於血脂血糖的控制。對於三高的人，建議適當挨餓，少吃，這樣脂肪的攝入會減少，血管的負擔也會減輕，進而可以改善身體，起到降血脂、疏通血管的作用。
壹般來說，妳應該吃晚飯。如果壹直不吃晚飯，身體會不堪重負，容易出現問題，而且問題還很嚴重。所以在此提醒大家，古代的養生方式不壹定適合現代人，還是要根據自身情況適當食用。偶爾餓壹兩次對身體有好處，但不能持續太久。妳還是要保持規律的飲食習慣，保證自己的正常運轉。