1，按摩穴位抗衰老
1，捏景明穴
動作要領:拇指和中指捏住景明穴，食指同時按在兩眉之間的唐寅穴，可謂“壹手三分”。捏的時候屏住呼吸，直到感覺充滿氣為止。點擊的時候松開擰緊，按1 ~ 2分鐘。
取穴方法:閉眼坐直，在眼角上方1處。
2.揉揉妳的太陽穴
動作要領:用拇指或食指的肚子按壓兩側太陽穴，先順時針揉8次，再逆時針揉8次。
取穴方法:眉梢與外眼角之間，向後壹寸左右。
3.按曲池穴。
動作要領:用拇指尖按摩另壹只手臂的曲池穴，雙手交換按摩1 ~ 2分鐘。
取穴方法:手掌向上彎曲手肘，手肘頭部凹陷的點為穴位。
4、揉命門穴
動作要領:雙手合十，在命門穴依次上下揉搓2 ~ 3分鐘。
取穴方法:從肚臍開始在身體周圍劃壹條線，這條線與後中線的交點為命門穴。
5.口勞宮穴
動作要領:壹手握拳敲另壹手的勞動宮16次，再換手敲16次。
取穴方法:握拳，用食指、中指、無名指、小指輕輕按壓手掌，點在中指和無名指之間。
2、抗衰老食物
魚肉
推薦理由:可以從魚類中獲取大量蛋白質，青椒和紅辣椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含100毫克維生素C)，而維生素E最豐富的食物是堅果(如松子)。
花椰菜
推薦理由:西蘭花含有豐富的抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，十字花科蔬菜被科學家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，魚是最好的蛋白質來源。
冬瓜
推薦理由:冬瓜富含維生素C，能滋潤皮膚的膠原蛋白和彈性纖維。經常食用能有效抵抗初期皺紋的形成，使皮膚柔軟光滑。
洋蔥
推薦理由:洋蔥可以清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性血脂增高，高脂血癥的發病率也呈逐年上升和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
大蒜
推薦理由:不要因為怕它的味道而遠離大蒜。不僅有抗氧化作用，還有促進血液循環，加速新陳代謝的作用，可以幫助排毒減肥！它所含的硫化物具有抗氧化和降低作用，不僅能有效降低體內膽固醇，還能預防高血壓和心血管疾病。
抗衰老的方法有很多。想要有效對抗衰老，必須從各方面入手。
3.抗衰老方法
1)養成喝壹杯枸杞茶的習慣。早上好，補氣，抗衰老，養生；
2)出門別忘了防曬。除了臉部，頸部、背部、手臂和腿部也要照顧到；物理防曬最好戴絲巾和墨鏡；
3)邊梳頭邊按摩。用梳子輕輕按壓頭皮20-30次，放松肌肉，促進血液循環。這是江西壹位95歲老太太的“沒錢”保養法；
4)夏天回家，卸妝後做壹個補水面膜，不會因為日曬缺水導致皮膚老化；
5)化妝刷要經常更換。長時間使用的刷子不僅發粘，還會滋生細菌，導致長痘；
6)少燙發，壹年不超過3次。長時間在海邊遊泳，除了防曬，還要戴泳帽。
7)除了工作，不要濃妝艷抹。淡雅淡妝不僅對皮膚沒有壓力，而且看起來自然有氣質；
8)做瑜伽或慢跑，甚至遛狗，都能很好地鍛煉身體的每壹寸，讓妳保持年輕。
9)補充維生素c食物。無論是美白還是抗衰老，維生素C食物便宜又強效，皮膚和身體會更紅潤；
10)不太關註“得失”。當妳心情好的時候，妳的自然生活會變得美好，妳的皮膚會更加容光煥發。
其實有痕跡才能保持美麗。要想減緩皮膚衰老的步伐，讓皮膚變得年輕，就要看我們對生活細節的把握了。掌握方法不僅能由內而外的培養美麗，還能讓妳的護膚投入事半功倍，讓身體更健康。