芒果節氣的傳統食物
1.食物
人們在天幕的季節講究“少吃肉多吃”，可以多吃用粳米煮成的飯，或者用雜糧煮成的飯，如黑米、黑米、紅米等。這些大米營養非常豐富，有飽腹感，吃了不會覺得餓。
2.大麥粥
雨篷季節雨水逐漸增多，惡劣天氣會越來越多，所以空氣中的霧霾和濕氣更重。所以可以在天幕的季節買些薏米，加些紅豆、茯苓等煮成薏米粥，不僅好吃，還有去濕氣的功效，而且天幕的季節吃最好。
3.鯉魚湯
天幕的季節可以喝鯽魚湯。鯉魚湯和大部分魚湯壹樣好吃，鯉魚湯有利尿消腫祛濕的作用。空氣中的濕氣比較大，雨水也在增多，人體很容易得到重濕氣。所以多喝鯽魚湯可以起到很好的祛濕消腫的作用。
菱角
荸薺既可以當菜吃，也可以當水果吃。是非常好的食物，也建議在天幕的季節吃。可以直接把生荸薺洗幹凈，去皮吃，又脆又多汁。也可以把菱角洗幹凈煮熟。不僅煮出來的荸薺口感綿軟香甜，連荸薺都可以喝，具有清熱解毒的作用。也可以用荸薺做菜，也很好吃。所以，到了節氣，大家可以買點菱角，生吃或者熟吃。
芒果節氣養生攻略
1，祛濕。
在耳栽季節，南方陰雨天氣容易引起脾濕，脾主肌肉四肢，會出現困倦無力等癥狀。平時要註意健脾祛濕。這個時候，人會出很多汗。為了防止濕氣的入侵，汗濕的衣服要及時更換，經常洗澡。但需要註意的是，出汗時不要馬上洗澡。
《黃帝內經》認為養生要“四季適宜，寒暑適宜”，養生方法也要根據芒果特有的氣候特點來制定。第壹，涼血祛濕是必須的，可以吃壹些涼性的食物，比如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜，既能清熱祛濕，又能解毒涼血，比較適合這個節氣。
2、防暑，心肺。
中醫認為，心與小腸是對立的，從芒種開始濕熱更重。心火重，小腸積熱，就會出現小便黃、舌紅苔黃、便秘、口舌生瘡等癥狀。此時應少吃熱性食物，如羊肉，多吃黃瓜、蔬菜、綠豆等。此外，可以多吃壹些健脾利濕的食物，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥等。
種穗的季節最討厭的就是什麽都不香。名醫孫思邈曾說:“夏應增痛而減痛。”他認為，夏季心火當令，苦味入心，可以吃壹些苦味的食物來清心火，但不能吃得太多，否則會損傷肺氣。可以吃壹些辛辣的食物來補肺氣。另外，夏天天氣熱，不要吃脂肪多、油膩的產品，以免損傷脾胃。
3、防治空調病，選藿香正氣水。
植穗季節的高溫讓人每天都想待在低溫空調環境中。辦公室有空調，車也開空調，但空調是“清涼使者”，同時也是“健康殺手”。在空調環境下呆太久，會出現頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。如果衣服太薄，還會引起關節疼痛、頸肩麻木等癥狀，醫學上稱之為“空調綜合征”。空調綜合征的主要病因是寒邪入侵，宜疏散外寒，清利內濕。中醫認為，生姜有發汗解表、暖胃止嘔、解毒的功效。在空調房裏呆太久，身體裏的寒氣就會很重。這時候可以吃點生姜，出汗後寒邪被驅走，不適癥狀也就消失了。
有的人晚上開著空調睡覺，早上起來會感覺胃部不適，隱隱作痛。這時可以喝壹碗姜棗茶:取1片生姜，切成細絲，與5枚紅棗壹起放入鍋中，加水煎服。大棗性溫，能益脾胃；生姜能驅寒，二者合用效果更明顯。
除了生姜，平時還可以多備些藿香正氣水，對空調病的防治也有很好的效果。藿香正氣水主要由藿香、蒼術、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草和紫蘇組成。藿香、紫蘇、白芷等。具有解表功效，可直擊“風邪”；茯苓、半夏有祛濕的作用；大腹皮、陳皮、厚樸能理氣。
4、防熱防寒。
夏天容易感冒，中醫稱之為熱感冒。常見的癥狀有流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、發燒、頭痛、嘔吐、腹瀉等。飲食上可以喝綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根茶，清熱解暑。需要註意的是，發燒時不要吃人參、冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫補劑。
5、起居:晚睡早起，適當午休。
夏季晝長夜短，宜晚睡早起，適當接受陽光照射，以符合陽氣充盈，利於氣血運行，振奮精神。為了消除身體疲勞，中午午睡是上策。
6.情緒:保持好心情。
雖然植穗季節的高溫、重濕會引起倦怠等癥狀，但還是要保持心態的平靜和開朗。
7.飲食清淡。
元代醫生朱丹溪在《乳談譚》中說:“少吃肉，多吃五谷蔬菜，自然會互相交融。”在夏三，人體新陳代謝旺盛，汗液容易外泄，氣耗津液損。所以飲食要清淡、松軟、易消化，可適當吃些大棗、雞肉、牛肉、蕎麥等滋補食品，少吃高脂厚味、辛辣之火的東西。飲食清淡不僅能清熱防暑止汗，還能增進食欲，保護脾胃。此外，多吃新鮮蔬菜、豆類等食物，既能為人體補充多種營養，又能預防中暑。太鹹和太甜的飲食都是不可取的。
莽籽保健食譜
苦瓜
在炎熱的季節，許多人會感到又濕又渴。苦瓜是涼性蔬菜，有助於降火、通便、止渴。如果妳的皮膚有出油和長痘的問題，苦瓜也能起到壹定的作用。
其實涼性蔬菜不僅僅是苦瓜，生菜、芹菜、西紅柿、黃瓜等常見蔬菜也是涼性的。夏天大家不妨多吃點，達到清熱解暑的效果。
苦瓜蜂蜜茶
原料
幹苦瓜15g，蜂蜜1湯匙。
生產方法
1.將所有材料放入杯中，倒入300毫升水。
2.蓋上泡沫10分鐘至口感滲出，加入蜂蜜即可飲用。
苦瓜也可以直接用來做菜，但是很多人接受不了苦味，覺得難以下咽。所以可以試試苦瓜茶。加入蜂蜜後，口感會有所緩解。
桑樹
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經。具有滋補肝腎、生津潤腸、烏發明目等功效。主要用於治療陰虛血虧引起的頭暈耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、早白消渴、口幹便燥。
桑葚粥
原料
桑葚罐頭50g，糯米100g，冰糖適量。
生產方法
1.將桑葚罐頭中的桑葚搗碎(加入桑葚汁)備用；
2.大米洗凈後，在砂鍋中加入適量的水煮粥。粥煮好後，加入搗碎的桑葚和冰糖，略煮，然後將冰糖溶解。
青梅冬瓜雞腳湯
原料
青梅10g，木瓜70g，雞腿10g，生姜2g。
生產方法
1.青木瓜洗凈，切成小塊。
2.雞腿洗凈去皮，切成小塊。
3.將雞塊放入沸水中焯壹下，撈出洗凈。
4.將姜片、雞塊、紫蘇梅放入電飯鍋，倒入紫蘇梅汁，煮至開關跳開，繼續燉半小時左右。
5.之後將木瓜放入湯中，再次煮至開關跳開，稍涼後即可食用。
青梅
在南方，五六月是梅子成熟的季節，三國有“梅子煮酒論英雄”的典故。
梅子含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈化血液、調理腸道、降血脂、緩解疲勞、養顏美容、調節酸堿平衡、增強人體免疫力等獨特的營養保健功能。
但大部分鮮梅子都比較酸，很難直接食用，需要加工後才能食用。這個加工過程就是煮李子。