為了保護夏天的太陽精神，我們應該註意以下幾個方面:
1，妥妥的陽光。陽光是人體陽氣的主要來源。夏天早上九、十點陽光最好，這時候不強烈也不微弱。
這時候如果在樹林裏，對著太陽做有氧呼吸，保健效果最好。
2.早睡早起。夏季是人心火旺盛，肺氣虛弱的季節。早睡早起符合陽氣的充實和旺盛。
3.飲食適度。不要吃得太多，而且要註意吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。
可以適當吃壹些溫熱的食物，來溫暖體內消耗的脾胃陽氣。特別是陽虛的人，可以多吃壹些溫補陽氣的食物，如大棗、核桃仁等。
4.適當運動。不討厭夏天長時間的白天和炎熱的天氣，但仍然堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏天長大的精神。
擴展數據
具有滋陰作用的常見食物:
1，鴨肉。是壹種理想的滋補品，而且可以用文火長時間煮，可以使營養成分熬出來。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、神經發熱、心情煩躁的更年期綜合癥患者最適合。
2.豬皮。有滋陰潤燥的功效。清代醫家王孟英說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，止渴。”豬皮滋陰潤燥護膚作用更顯著，春秋兩季食用更佳。
3.牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰功能贊譽有加，說牛奶“潤肌止渴”、“潤澤肌膚”、“潤澤大腸”、“潤澤五臟”、“潤澤津液”。牛奶適用於失眠、多夢、精神疲勞和偏頭痛。
4.烏龜。能滋陰涼血，是清養肝腎之陰，清虛熱勞之佳品。適用於久病、勞傷津傷、老年人陰虛火旺者。比較適合骨蒸、潮熱盜汗、骨弱腳軟等體弱者。
5.扇貝。肉質細嫩鮮美，滋陰補腎。《本草從新》說幹貝“治口渴”。糖尿病患者往往口渴，多喝，多吃，多尿，體重下降。建議喝扇貝燉湯，但尿酸高者慎用。
人民網-春夏養陽，秋冬養陰的十大養陰食物
人民網——《春夏養陽，秋冬養陰》夏天“養陽”有這幾種方法。