(A)第壹階段是與疼痛作鬥爭。
幾乎所有中年以上的人站在樁上，肩、頸、背、背都會酸痛不適。但我們必須堅持下去。壹直站到不疼為止，也就是局部淤血在氣血的不斷沖擊下終於被清除。隨著氣血在全身的暢通，身體各部位的頑疾自然會痊愈。
第壹階段抗痛的關鍵是長時間站立。站在樁上的時間越長，疼痛緩解的越快。就像每天站4個小時，站1個月，疼痛減輕。每天站1小時，站內連站4個月。就治病而言，大家自然都想快點好起來，所以長痛不如短痛。長時間站著比短時間站幾次好。熬過身體的停滯，也是量變到質變。只有積累到壹定量，才會產生質變。自然不如壹個整體的量來推動質變。
緩解疼痛的第壹步是治療自己，這有四個好處:
第壹，安全。不吃藥不輸液，不存在吃錯藥和過度治療的風險。自我治療首先是安全的。
第二，管用。每個人的血管可以繞地球兩周，而人類的大多數疾病，尤其是惡性疾病，都是血液病或者由血液引起的疾病。“家人不慢，流水不爛”，血液病基本都是因為瘀血變質引起的。疏通淤泥最好的辦法就是立樁。站樁對活血化瘀和治療頑癥特別有效。
第三，靠譜。為了治好親人的病，不壹定會讓人傾家蕩產去找名醫。站在木樁上就是掌握自己的命運，不花錢，不靠運氣。這就是不勞無獲。能不能治好病，全靠決心和毅力，救自己才是最靠譜的福氣。
第四，消災。醫生說是三分毒。住院治療可能同時引發其他疾病。立樁就是把全身的氣血都通了，使病竈的氣血暢通，同時把其他地方的淤血都立起來，既治了主癥，又消除了其他隱患。
(2)第二階段是激活氣血的身體反應。
當疼痛沒有了，就進入了第二階段的站樁保健。應該說已經進入了站樁的舒適階段。在這個階段，會產生壹系列正常的身體反應。
1，吐槽。平時沒有痰，周身氣血充盈，就會把痰瘀打破，然後吐出來。這是任何藥物都難以達到的良好效果。痰瘀被破，食欲開，睡眠好，精力旺盛，體重變化(重者輕，輕者重)。
2、打呼嚕放屁。打嗝解胃氣，放屁解腸氣，都是站樁的好現象。
3、打哈欠，流淚。這是機體疲勞恢復的現象，是氣血在全身快速流動時疏通各種瘀滯系統的正常反應。站立後，這些現象都沒有了，身體更舒服了。
以上三種現象從壹開始就存在，只是在第壹階段對抗疼痛，忽略了其他反應。
3)第三階段是閉上眼睛想睡覺，直到自然睜開眼睛。
早上站樁最明顯。躺久了很疼，早上起來總是不太興奮。當我停在壹堆的時候，我閉上眼睛想睡覺。當我自然站立的時候，睜開眼睛，感覺風景鮮嫩，清爽舒適。這是每天早上通過活血行氣，當天活血化瘀，防患於未然的治療方法。晚上站著，各種感覺最強烈。總之，有空就站，不分時間地點。不要想著呼吸，不要要求安靜，可以站著看電視聽廣播，以轉移註意力，延長站樁時間。妳站在樁上的時間越長，它在妳體內順暢流動的速度就越快。
壹日之計在於晨。早晨氣血流動，壹整天都神清氣爽。晚上睡覺前站立3-10分鐘，眼睛流淚，達到全身通暢，安睡的目的。
如果每個人都能堅守崗位，又有多少人會有幸享受到“防患於未然”的快樂，又有多少人會有幸避免被醫院誤診過度治療的厄運！
總之，站樁是疏通氣血的最好方法，遠勝於打坐和各種鍛煉。氣血總綱，包治百病。在此基礎上“法以陰陽為基礎，以技能為和諧，飲食適當，起居有規律，不做多余的工作”，即與身體的簡單需求相和諧，就能長壽！