夏天吃什麽水果好？
1.三朵花，三片葉子，三顆豆子和三個水果
“三花”指的是金銀花、菊花、百合。這三種花適合沖泡成茶，是夏季佳品；“三葉”是指荷葉、竹葉、薄荷葉，這三葉也適合釀造；“三豆”是指綠豆、紅豆、黑豆，中醫稱之為“夏日滅火器”，能清熱降火；“三果”指的是西瓜、苦瓜、冬瓜。
食用蓮藕
人們壹直有在小夏吃蓮藕的習俗。蓮藕含有大量的碳水化合物、鈣、磷、鐵等維生素，還有較多的Vc、鉀和膳食纖維。具有清熱、養血、除煩的功效。適合夏天吃鮮藕，小火煨制。切片後可隨意食用，有安神助眠的功效，可治血虛失眠。
吃芒果
夏天吃芒果，意味著這個季節是芒果成熟、豐富的時期。傳說有壹個虔誠的信徒曾經把他的芒果園獻給釋迦牟尼，讓他可以在樹蔭下休息。
小霞吃什麽傳統食物？
1，吃三寶
“小暑，蒸熟做飯”，小暑的到來意味著即將進入三伏天。此時天氣炎熱，人體出汗多，消耗大。保健壹定要註意補充體力，退燒，防暑。每年這個時候，人們都有吃三寶的習俗——黃鱔、蜜藕、綠豆芽。
2、吃新(辣)
過去，民間有壹種“暑食新物”的習俗，即暑熱過後，農民品嘗新米，將新割的米磨成米後，準備祭拜五谷神和祖先的飯菜，然後大家品嘗新酒。據說“吃新東西”就是“吃新東西”，是夏季節後的第壹個新的壹天。城市壹般買少量新米用陳米煮飯，加上新上市的蔬菜。
3、黃瓜+煮雞蛋
山東有些地方吃生黃瓜、煮雞蛋治苦夏，早上吃雞蛋，不吃其他食物。
4.吃餃子
福田有民間諺語，如“蘿蔔頭上能長出蕎麥，蕎麥腳上能長出蕎麥”，“餃子頭上能長出蕎麥，煎餅腳上能攤雞蛋”。在頭上吃餃子是壹種傳統習俗。福日人食欲不振，往往比平時瘦，稱為苦夏。在傳統習俗中，餃子是刺激食欲的食物。
5.吃面條
福日吃面條的習俗至少始於三國時期。《魏春秋》:“福日，拿毛巾擦汗，妳看嬌然”，這裏的湯餅就是熱湯面。《荊楚歲時年譜》說:“湯餅六月失色，謂之邪。”五月是邪月，六月也觸及邪月的邊緣，所以也應該是“邪”。三伏天還可以吃水和炒面。所謂炒面，就是把面粉在鍋裏炒幹，然後加水和糖拌著吃。這種吃法在唐宋以來的漢代較為普遍，但當時是先炒麥子，再碾面食。唐代醫學家蘇公說，炒面能清熱止瀉，強大腸。
6.吃羊肉
徐州人蹲伏時吃羊肉，稱為“吃羊”。這種習俗可以追溯到堯舜時期。民間有句話叫“彭城壹碗湯蹲羊，不用大夫開藥方”。徐州人愛吃富陽，無非是當地民歌“六月六接姑娘，做新麥餅羊肉湯”。
夏季節氣的氣候特征
酷暑前後，中國南方大部分地區進入雷暴最多的季節。雷雨是壹種災害性天氣現象，常伴有大風、暴雨，有時還有冰雹，容易造成災害。在華南東部地區，由於經常受副熱帶高壓控制，經常晴熱，在經歷了微暑之後，開始進入伏旱期。中國南方大部分地區東旱西澇的氣候特征。
酷暑伊始，來自太平洋的東南季風雨季在淮河以北和東部秦嶺的廣大地區開始，降水明顯增多，降雨相對集中。華南、西南和青藏高原也處於來自印度洋和南海的西南季風雨季。長江中下遊地區在副熱帶高壓的控制下普遍高溫多雨。有些年份，小暑前後北方冷空氣勢力依然較強，在長江中下遊與南方暖空氣勢均力敵，導致鋒面雷雨。夏季的雷陣雨往往是“落黃梅”的天氣信息，預示著雨帶還會在長江中下遊停留壹段時間。
此時，江淮流域的梅雨即將結束，立夏，氣溫回升，進入伏旱期；但華北、東北進入雨季，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小夏過後，南方要註意抗旱，北方要註意防汛。全國各地的農作物都進入了旺盛生長期，需要加強田間管理。微暑征兆:梅花落。
夏天應該吃什麽時令水果？
西瓜
西瓜果肉脆嫩，香甜多汁，富含葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和維生素，具有清熱解暑、解除煩渴、利尿解酒的功效。果皮也可以腌制成蜜餞。西瓜皮還可以入藥，治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。夏季天氣炎熱，西瓜是非常推薦的夏季水果。
夏天挑選西瓜，壹定要區分是催熟的還是自然催熟的。壹般來說，先看西瓜子。自然成熟的西瓜是黑色的。雖然催熟的西瓜果肉是紅色的，但是西瓜籽是比較白的，非常容易分辨。買的時候可以先嘗壹塊。如果口感剛好是甜的，口感不錯，就是正常成熟度的西瓜。成熟的西瓜不甜，味道很硬。
火龍果；火龍果
火龍果是五六月份的時令水果，可以排毒、抗衰老、養顏、補血、降血脂。它應該是應季而生，可以幫助我們防範和解決很多濕熱帶來的問題。火龍果是夏季減肥的首選，不僅可以清熱去火，而且對預防便秘也非常有效。
挑選火龍果的時候要多稱重，挑幾個比較壹下，挑最重的火龍果。這種水果多汁，果肉飽滿，非常好吃。選擇胖乎乎的短火龍果，不要又細又長的，壹般不甜，水分少了也不好吃。
桃子
桃子味甘酸，入肝腸，有滋陰生津、潤腸通便、平喘的功效。主要用於治療胃陰不足、口幹口渴、腸燥熱、大便困難。另外，鮮桃滋補人主要是因為味道溫和，營養價值高。桃子含有多種維生素、果酸和鈣、磷等無機鹽，含鐵量是蘋果、梨的4-6倍。
好的桃子，個頭大，形狀端正，不損傷皮膚，沒有蟲蛀的斑點；果實色澤鮮艷，成熟時果皮多為黃白色，頂部和向陽面帶紅色。桃子按肉質分為硬桃和蟠桃，如“肥城佛手桃”、“天津水蜜桃”、蟠桃等。其中以蟠桃為佳，果皮紅色，形狀扁平，表面有毛，味道鮮美。
荔枝
荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。
吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或者冬瓜湯、綠豆湯，對上火有預防作用。或者吃荔枝時多喝鹽水，或者生地瘦肉20-30克或豬骨湯，或者蜜棗煮水，都可以預防荔枝病。
楊梅
楊梅在6-7月成熟。中醫認為楊梅具有生津止渴、健脾開胃的功效。多吃不僅對脾胃無害，還有解毒散寒的功效。《本草綱目》記載“楊梅能解渴，和五臟，清腸胃，除煩辟邪。”營養分析表明，楊梅富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸等。，酸酸甜甜的。此外，楊梅含有豐富的鉀元素，可以為夏天大量出汗的人補充鉀元素。
楊梅果肉縫隙大，會藏蟲。食用前最好用鹽水浸泡5~10分鐘，會看到水面上漂浮著白色的蟲子。而且吃楊梅容易倒牙，吃完最好漱口，減少對牙齒的刺激。
櫻桃
當季的櫻桃長勢喜人，很受歡迎。壹般水果含鐵量較低，但每100克櫻桃中含鐵量達到5.9毫克，能促進血紅蛋白的再生，適合老人、兒童和婦女食用，能改善貧血。其實櫻桃除了生吃還可以用來泡酒，藥用價值很高，對緩解風濕引起的腰腿疼痛有壹定的作用。
櫻桃很好吃，但是不能吃太多。吃多了第二天喉嚨會不舒服。可以適當喝點菊花茶。建議每次服用10粒。
哈密瓜
哈密瓜也叫香瓜。最好的哈密瓜是每年的6月到9月。哈密瓜富含纖維素、維生素C、鉀和β-胡蘿蔔素。同時，哈密瓜的含水量極高，其中90%是水。夏天吃哈密瓜有助於補充人體流失的水分和鉀。
新疆哈密瓜皮質地很粗糙，有掛手的感覺，但質地均勻。不過龍翔宇蜜瓜的皮很光滑，摸起來不會劃傷手。正宗的新疆哈密瓜切開後，從中間到果皮都是金黃色的果肉。甜瓜切開後，果皮附近是綠色的。
芒果
農諺說“輕夏吃芒果”，芒果在輕夏前後是最成熟最美味的季節。因為芒果含有大量的維生素，經常吃芒果可以滋潤皮膚。吃芒果有清腸胃的作用，對暈車暈船有壹定的止吐作用。
在壹般人的印象中，選擇果皮光滑的芒果比較好，但實際上芒果果皮有點皺，說明果實完全成熟，水分蒸發多，剩余糖分大，但口感甜。但是，這種所謂的皺紋也是有限的。如果皺的太多，說明離水果變質不遠了。
甜瓜
甜瓜富含蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素C等。據測定，與西瓜相比，甜瓜中的水分和蛋白質含量較少，但芳香物質、礦物質、糖和維生素C的含量明顯高於西瓜。夏天吃冬瓜可以消暑解渴，對人體肝臟和腸道系統有益。
黃皮瓜主要有大果和小果。壹般來說，膚色越黃，成熟度越好。挑選白皮瓜的時候最好問壹下，因為白皮瓜有白肉和紅肉之分，其中紅肉更甜，顏色為白橙色，透明度更好。這種瓜比較好。網紋瓜主要看它的紋路是否清晰。網紋越突出，立體感越強，這個瓜的成熟度越好。
山竹果
山竹被稱為“水果皇後”。除了它的甜味，另壹個主要原因是它在古代東南亞醫學中的作用。傳統上，山竹果被用來控制發燒的溫度和預防各種皮膚感染。研究表明，山竹的果皮或皮中含有壹種特殊的物質，不僅具有抗氧化能力，還有助於提高免疫系統的健康，使人感到舒適。山竹有降燥、降溫、解熱的作用。健康人可以吃山竹，但是壹天吃三個就夠了。
山竹富含纖維素，會吸收水分，在胃裏膨脹。過量食用會引起便秘。山竹含糖量高，肥胖者應少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀量高，腎病、心臟病患者要少吃。
夏天吃什麽水果好？
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