遺傳因素:很多雀斑是常染色體顯性遺傳。
月經周期:雀斑也和月經周期有關，女性比男性更容易長雀斑；
日曬因素:主要是紫外線照射對皮膚的傷害，會使黑色素分泌沈澱。夏天在紫外線照射下，雀斑顏色會加深，需要及時修復。
精神壓力大:精神壓力大必然會分泌腎上腺素。如果長期處於壓力之下，人體的代謝平衡會被破壞，皮膚所需營養物質的供應會變慢，色素細胞會變得活躍。
1.選取蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉備用。
2、鍋中加入500mL水，放在武火上，再用文火煮1小時。軟爛後，稍涼後放入蜂蜜，攪拌均勻，溫熱後即可食用。
功效:本品能健脾，促進運化，刺激皮膚細胞生長，促進新陳代謝，使粗糙黝黑的皮膚逐漸變白細嫩。是最好的美容藥膳，可以經常服用。
食譜三:薏米蓮子粥
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
1.薏苡仁洗凈，用冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。
2.蓮子用冷水洗凈，紅棗洗凈去核。
3.鍋中加入1000 ml冷水，然後加入薏苡仁，大火燒開。
4.加入蓮子和紅棗，壹起燉至熟透，最後加入冰糖煮至粥狀。
功效:美白保濕，可以消除
雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
食譜四，黃瓜粥
材料:大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
1.黃瓜洗凈，去皮，去核，切成薄片。
2、大米洗幹凈，生姜洗碎。
3.鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。
功效:每天兩次保暖衣物，可以滋潤皮膚，祛斑減肥。現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除
雀斑，美白皮膚。
防止被曬黑
有雀斑的人壹定要註意防曬。外出遊玩或戶外工作時，應采取防曬措施，如擦防曬霜、穿防曬衣、戴防曬帽等，以減少陽光對皮膚的傷害，避免更多雀斑的產生。
1，添加多種維生素
2.註意飲食習慣
多喝水，多吃蔬菜水果，對排出體內毒素有重要意義。保持大便通暢對於黃褐斑的護理非常重要！因為便秘是導致體內毒素堆積的罪魁禍首之壹！
3.註意防曬
紫外線，電離輻射，堅決遠離！這些東西是黃褐斑加重的最重要原因！因為這些東西是刺激涼氨酶活性，導致色素沈著“火山爆發”的重要原因！這是眾所周知的常識。所以，對於紫外線敏感的女性，要長期使用防曬霜，防止紫外線輻射。遠離嚴重的環境汙染和各種有害化學物質！