2)漫長的夏季過後，北半球會得到充足的日照，日照時間會延長，氣溫會升高，所以人的睡眠會減少。患有睡眠障礙的人更有可能病情惡化，失眠，或在晚上坐立不安。中醫說，夏季宜“早睡早起”，以符合節氣。如果晚上不能早睡，中午適當的午休還是壹個不錯的調整。夏天早起，適量晨練，是最好的安排。
3)進入盛夏季節，氣溫高，濕度大，給人悶熱的感覺，也就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬於土，對應中醫五臟的脾，脾惡濕喜燥，所以長夏經常會出現脾胃疾病，出現食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人要及時調整飲食，在不增加脾胃負擔的情況下營養充足，可以少吃多餐。夏天出汗往往會讓人口渴，但要註意飯前不要大量喝水，更不要大量喝冷飲。反而容易損傷脾胃，導致慢性脾胃病。
4)夏季水果蔬菜豐富，可以多吃，但要註意水果的口味，了解自己的體質，以免損傷。比如脾胃虛寒的人，不要大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火、痰濕者應少吃桂圓、荔枝。過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。俗話說“桃子滋養人，杏子傷人，李子舉死人。”李子吃多了會讓人覺得痰多，有助於祛濕，甚至會讓人覺得虛弱、燥熱、頭暈。尿路結石的人不宜多吃草莓；胃酸、腹瀉的人要少吃香蕉；蘋果、桃子、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量較高，糖尿病患者要謹慎食用。
5)夏季人體的陽氣浮於體表，隨汗液外泄，使衛氣不足，抵抗力下降。如果此時感受到外風，也可引起風寒、風熱、暑濕。所以夏天的感冒分很多種:風寒感冒，發燒不是很明顯，感冒明顯討厭。同時流涕清晰，反復打噴嚏。此時應立即服用2袋清寒顆粒，趁熱服用，或每隔2-3小時喝壹次蔥姜片紅糖水，多數癥狀會明顯緩解。
6)潮濕悶熱的氣候使人的皮膚容易受到感染，夏季也是皮膚病多發的季節。註意護膚，用壹些天然草藥洗澡，會讓人度過壹個健康愉快的夏天。。