中老年人如何保護牙齒？

想保住牙齒，保護是關鍵。可以從以下幾個方面入手:保持口腔清潔:老年人每天早晚要堅持用溫水刷牙，睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，壹日三餐後用清水漱口，漱口時盡量利用水的沖力清除牙齒間夾帶的食物殘渣。如果嵌得很緊，也可以用牙簽取出。要定期去醫院去除牙齒表面的結石，預防牙周炎。叩診吞咽:每天早上醒來和入睡堅持上下牙間叩診的次數和力度，每次達到50次左右。這種方法可以增強牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦和面部的血液循環，保持牙齒堅固。咀嚼牙齒後吞咽唾液也不利於健康。用力咬:每次小便時用牙齒用力咬，每次溺水時不間斷地做。這樣可以促進口腔黏膜的新陳代謝和牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。口鼓含漱:每天做壹至兩次口鼓含漱，左右轉動舌頭，會使唾液清澈很多，對牙面、牙齒、口腔黏膜都有壹定的沖洗和刺激，可以使口腔自我清潔，保護牙齒健康。按摩牙齦:用清洗幹凈的拇指和食指按壹定方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽、牙髓的血液循環，防止牙齦過早萎縮。正確咀嚼:正確的咀嚼方式是交替使用兩顆牙齒。如果經常使用單側牙齒咀嚼，不用的壹側會缺乏生理刺激，容易導致組織廢用性萎縮，而經常咀嚼的壹側則會超負荷，容易導致牙髓炎、面部毀容，影響美觀。用茶漱口:每次飯後用茶漱口，讓茶在嘴裏刷牙齒和舌頭兩側。這樣可以去除牙垢，改善口腔輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的耐酸性和耐腐蝕性。飲食護牙:雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等。，富含蛋白質、礦物質、維生素等。，經常食用有利於強健牙齒。由於蛋白質攝入不足，人體容易發生齲齒。此外，吃飯時要註意保護牙齒，如:避免吃太多酸辣食物，防止牙釉被侵蝕破壞；避免吃生冷和過熱的食物，防止牙齒受到刺激而受損。定期洗牙:牙垢和牙石在人的口腔中很常見，尤其是中老年人。牙結石由食物碎屑、微生物等組成。，然後礦化形成附著在牙齒上的牙結石。它們刺激和壓迫牙齦，損傷牙齦組織，阻礙局部營養代謝，降低抵抗力，有利於細菌的生長繁殖，引起慢性炎癥。所以患者要去醫院潔牙，防止牙垢和牙石對牙齦組織的傷害。定期檢查:每半年去醫院做壹次口腔檢查。如果發現牙病，要及時治療。