日光浴有什麽好處？
1、
人體缺乏維生素D會增加癌癥的發病率，曬太陽可以促進維生素D的合成，美國加州大學聖地亞哥分校分布的學生對新墨西哥州和紐約州的結腸癌進行了研究和比較，發現後者的結腸癌發病率是前者的3倍。原因是紐約的日照時間比新墨西哥州短得多，人們曬太陽的機會大大減少。
2.幫助補鈣
日光浴可以幫助人們獲得維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收和利用，減少因缺鈣引起的腿部抽筋。能有效預防嬰幼兒軟骨和佝僂病。還能有效防治骨質疏松和類風濕性關節炎。
3.減少感染
適當暴露在紫外線下，可以有效殺死皮膚表面的細菌，增強皮膚的抵抗力，從而減少幾率。
4.預防貧血
陽光中的紫外線能使骨髓細胞生成紅細胞，提高造血功能，有效預防貧血。
日光浴有什麽壞處？
日光浴的缺點是，過度會出現皮炎、黑變病、燒傷甚至皮膚癌。
1，日光性皮炎
日光性皮炎又稱多形性日光疹，是中青年女性常見的壹種光敏性皮膚病，好發於春夏季節，常反復發作。盡量避免強烈陽光照射，外出時註意遮光或塗抹5% ~ 10%對氨基苯甲酸酊劑或乳劑、5%二肽霜等防曬霜。可在發病季節前嘗試少量長波和/或中波紫外線照射，並逐漸延長曝光量，提高皮膚對紫外線的耐受力。
2、色素沈著
陽光中有許多紫外線。當紫外線(B波和A波)照射皮膚時(B波是UVB作用於皮膚的基底層，而A波更厲害，作用於皮膚的真皮層)，皮膚會處於壹種自我保護的狀態，酪氨酸酶的活性會被紫外線* * *黑色素激活，保護我們的皮膚細胞。
酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，產生壹種叫做多巴的物質。其實多巴是黑色素的前身，被酪氨酸氧化，釋放出黑色素，皮膚表皮就會形成雀斑、曬斑、黑斑。
3、皮膚燒傷
長時間曬太陽會灼傷皮膚，傷害眼睛。《赫芬頓郵報》近日指出，短期暴露在紫外線下會灼傷眼球，而長期暴露在紫外線下會導致眼瞼癌、白內障和黃斑變性。美國眼科醫生Calme Yi博士提醒我們，即使在冬天也要註意眼睛。
1買壹副好的太陽鏡。鏡框邊緣貼合臉部的太陽鏡可以全方位防護紫外線。
出門戴寬邊帽。帽子可以抗壹半紫外線，深色寬沿帽防護性更好。
太陽的紫外線在311到14之間最強，最好避免在這段時間出行。
4、患有皮膚癌
美國科學家再次證實，陽光照射越多，患皮膚癌的風險越大。這項研究首次表明，壹個人壹生中累積的日照強度與黑色素瘤形成的可能性直接相關。黑色素瘤是最嚴重的皮膚癌。隨著年平均日照強度的增加，男性患黑色素瘤的概率增加19%，女性增加16%。
曬太陽有什麽好處和壞處？以上是養生之網的總結，供大家參考。