揉肚子的魔力
我們的腹部有很多重要的經絡，比如掌管全身陰的任脈，腎經，脾經，胃經。還有決定生死的肝膽經，還有脈診、切脈。
如果腹部經絡不通暢，氣血就無法溝通和釋放，導致氣滯，短期內就會出現消化不良、便秘、脹氣等小毛病。長此以往，胃下垂等慢性病都會找上門來。
揉腹能有效地促進氣血運行，充實臟腑，調理陰陽，充實五臟，調和上下，升清降濁，去舊推新，各種外感邪氣也能排出體外。關鍵是妳可以補虛瀉實。就像堵塞的管道壹樣，堵塞的地方必須清理幹凈，水才能到達任何地方。
如果經常消化不良，便秘，可以試試揉腹部的方法。壹般情況下，壹周左右就會明顯好轉。對於虛胖的人來說，堅持揉肚子會讓身體變得結實，排出體內濕氣，減少腹部脂肪。
在臨床實踐中，也證明了以腹部按摩為主的臟腑經絡按摩療法對肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎炎等多種疑難雜癥有很好的輔助治療作用。
不停地揉肚子，讓妳不犯各種病。
肚子是生命之本，所以是百病之根。清代醫家陳在談及腹部與長壽的關系時，也提到:“腹部為水谷之海，水谷亦生機盎然。”從這個角度來說，揉腹法可以調和上下，分離陰陽，去舊推新，充實五臟，驅除外邪，清理內生疾病。
很多便秘的人不喜歡吃藥，因為有時候吃點便秘的藥就好了。如果不吃藥，他們又會回到起點，對藥物產生依賴。試著多揉揉他們的肚子，恢復他們的功能。
揉腹部時，力度要適中，要記住精神。呼吸要自然順暢。長期堅持，會有明顯的效果。揉腹部的時候，會感覺腹部溫熱、饑餓，或者有腸鳴聲、排氣聲，這些都是正常反應，不用擔心。
俗話說，人到四十五，肚子就鼓起來了。中醫認為，腹部屬於脾，脾是氣血生化之源。腹型肥胖主要是脾失健運，氣血凝滯所致。所以減肥首先要從脾開始調。按腹，通過腹部運動，可以健脾助運，減少腹部的氣血郁結。
孩子胃強脾弱的時候會顯得特別能吃，但還是瘦，小，頭發黃。孩子吃多了卻消化不了，就像囤貨壹樣，在肚子裏積久了，就會積食。消化不好的孩子也可以試試揉肚子的方法。孩子的胃和腸都在腹部。如果妳順時針揉揉他們的肚子，孩子們馬上會感覺舒服很多，這比吃健胃消食的藥更有效。
科學搓腹法
我給妳壹個中醫保健師推薦的按摩方法，但妳不必堅持這個方法。自己操作的時候稍微有點偏差也沒關系。養生主要講兩點:舒適和長期堅持。
腹部摩擦機會
壹般來說，晚上睡覺前和早上起床時選擇揉腹部為宜。可以在任何休閑時間，久坐後，或者感覺脹氣的時候揉揉腹部。
腹部揉捏步驟
揉腹部時要仰臥，手掌繞肚臍順時針方向揉腹部。先從肚臍附近開始打圈按摩，逐漸將按摩部位打圈擴大，使整個腹部都得到按摩。
揉的時候要用力適中，次數可多可少。幾十次後，可以換手，往反方向搓。揉腹的關鍵是多年不間斷，堅持才能有效果。
需要註意的事項
揉腹不宜在剛吃完飯或空腹時進行。最好是把尿排空。當腹部有惡性晚期腫瘤或胃腸穿孔、內臟出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹癥時，千萬不要揉腹部，以免加重病情。
搓腹過程中感覺到發熱、饑餓或者腹部有大便都是正常的，不用擔心。
不停地揉肚子，讓妳不犯各種病。保健重在堅持，每天早晚。從長遠來看，疾病是可以治療的，疾病也是可以治療的。看似簡單的揉腹，卻能疏通腸道，幫助消化，讓我們精力充沛，不再失眠，身體自然也就堅韌了。那些老的慢性病會慢慢消失的。請把這個好方法分享給妳關心的人！