在中醫養生中，經絡養生是非常重要的。腎經是人體協調陰陽能量的經絡，腎陰腎陽是全身陰陽的基礎；五臟六腑都離不開腎陰腎陽的滋養。雖然食補也是壹個好方法，但是只要疏通腎經，保持腎經氣血暢通，就是壹個很好的養生方法。
尤氏(下午5-7點):取腎經(足少陰腎經)，主要用於治療和調理泌尿生殖系統疾病。
腎經起於腳的小趾，經足心和足內側，繞過內踝，沿小腿和大腿最內側上行至脊柱底部，進入體內與腎臟相連，出骨盆，再沿腹部上行至鎖骨內側。另壹個分支從腎臟向上到達肝臟、隔膜、肺、喉嚨和舌根。此外，還有壹個小分支從肺中出來，蜿蜒在心內，在胸中流動，與厥陰心包經相連。
養生要點
黑色食物，如黑棗、黑芝麻、黑木耳等。，下班後應多休息，不宜過度勞累。
方法1: * *腎經位於胸腹部。方法:握空拳，沿身體中線從心臟到下腹部上下按摩，每次5-8分鐘，每日1次。
方法二:* *補腎3穴，滋陰補腎。
太溪穴:位於足內側，內踝後，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。趙海點:位於腳的內側，內踝尖下方的凹陷處。大中穴:位於足內踝下方，跟腱附著處的內側前凹陷處。腎經不通的癥狀
舌燥、皮膚暗沈、面色發黑、站立時頭暈、咽痛、呼吸困難、喘息、饑餓、食欲不振、腹肌腿軟、尿頻、遺尿、小便無力、腹瀉、身體疲勞。