對於肝臟的了解，大多數人會想到肝臟的解毒功能。其實如果把肝臟作為解毒器官，那麽從壹開始，我們就走錯了方向。
肝臟有排毒的功能，不代表我們可以隨意接受毒素，也不代表排毒的過程簡單易行。這就好比我們有能力打掃房間，但並不意味著我們願意讓人們在我們的房間裏隨意傾倒垃圾，也不意味著我們可以毫不費力地打掃房間。
肝臟排毒功能的意義不是教妳如何發揮其神奇的排毒功能，相反，是教妳如何減輕肝臟的負擔，讓肝臟的排毒功能盡可能發揮不出來。
人體的每壹個器官都有其重要的功能和補充的補償功能。當機體處於應激狀態時，器官會行使代償功能，從而降低正常功能的作用。只有減負，才能充分發揮其主要功能。
肝臟是人體執行各種功能的重要器官，但它的主要功能是幫助人體制造各種蛋白質，以保證身體的正常運轉。這些蛋白質將用於三個主要目的，壹是人體細胞的生長，二是酶的產生，三是激素的產生。這三個用途的正常使用，會影響全身的健康。
如果肝臟主要用於解毒，不僅會消耗體內寶貴的酶資源，還會增加肝臟的工作量。在這種情況下，肝臟將無法執行其最重要的功能:為人體制造蛋白質！這樣壹來，身體的整體運作就會因為蛋白質的缺乏而受到影響，各種生理功能也會因為蛋白質無法利用而遭到破壞。
包括:
1.因為食物中的蛋白質不能分解轉化為人體所需的蛋白質，所以蛋白質嚴重不足，大量過剩。缺乏，是因為肝臟沒有足夠的能力幫助將食物中的蛋白質分解成氨基酸，再將氨基酸結合成人體需要的蛋白質，導致缺乏。過剩，是因為未分解的蛋白質，進入人體後，不能被利用，導致蛋白質過剩，造成尿蛋白增加，造成腎臟負擔加重，導致尿毒癥和腎衰竭。這種現象在醫學上很容易被誤解。當醫生錯誤地認為患者體內蛋白質過剩時，就會進壹步阻止患者攝入含有蛋白質的食物，從而導致患者進壹步缺乏蛋白質，導致身體嚴重衰竭。最後，很多病人，其實並不是死於尿毒癥，而是蛋白質嚴重缺乏導致的身體衰竭。(這個過程還包括腎透析造成的蛋白質流失。)
2.因為肝臟被迫承受壓力，用來分解毒素，所以無法產生足夠的酶。在生理學上，這些酶用於幫助消化、吸收和利用食物。因此，在毒素堆積階段，人的食欲會自動開始下降，開始喜歡快餐、湯、飲料、刺激性飲料、刺激性調料、熱量高、營養密度低、易於吞咽和消化的米飯和面條。
3.因為蛋白質無法利用，會進壹步造成腺體制造激素所需的物質缺乏，導致身體內分泌失衡，導致身體各個系統無法正常工作。這些腺體包括:甲狀腺、腎上腺、腦垂體、性腺等。
所以，肝臟排毒的關鍵在於如何避免肝臟排毒，而是主動減少毒素的外在來源，利用身體的各種排毒系統來減輕肝臟排毒的負擔，讓肝臟有機會休息和修復，讓肝臟行使最重要的功能。
那麽，如何利用和發揮身體的各種解毒能力，將體內的各種毒素排出體外，使肝臟得到解放，減輕負擔呢？
孔！是毒素進入體內的通道，“病從口入”。這個口不是指嘴，而是指所有的孔、鼻孔、毛孔、眼睛、耳朵、生殖系統。
這是我們能看到的洞。其實還有壹個系統是和身體內部系統相連的。這個系統就是粘膜系統，相對於內部組織，也是壹個外部系統。皮膚將有害物質與外界隔離，而黏膜是用來隔離已經進入人體的有害物質，包括呼吸道和消化道，並阻止其進入血液。同時，在人體內，那些重要的器官:肝、肺、腎、子宮、卵巢、脾、膽囊以及各種腺體都有粘膜保護，對於這些器官和組織來說，相當於另壹個皮膚。
正是因為這個原因，黏膜組織成為了人體的發病點，大多數疾病幾乎都發生在黏膜組織，包括鼻炎、咽炎、支氣管炎、膽囊炎、肺炎、腎炎、肝炎、宮頸炎、胃炎、腸炎等。這是人體受毒素傷害最大的地方，因為黏膜的作用是保護器官本身不受傷害。
在黏膜下面，還有淋巴組織，幫助清除黏膜捕獲的毒素、細菌、病毒，通過毛孔等多孔的地方排出體外。
皮膚、粘膜和粘液、淋巴液、血液和毛孔，這些名稱代表了體內毒素排除的路徑和出口。
清理河床內的汙染包括幾個方面:水質、水下淤泥、腐敗生物和微生物、已經滲透到河床底部的汙染源。所以，要真正治理被汙染的河流、江河、湖泊，必須把它們作為壹個整體來對待，才能完成。
生命受到威脅，也需要多層次的解毒計劃來完成。排便、排尿、排汗、吐痰、牙齦、流鼻涕、膿腫、淋巴結腫大、皮膚長痘、月經量增多，都是身體主動排毒的方式。這些路徑對身體很方便。如果他們積極發揮作用，肝臟排毒的負擔是可以減輕的。
果蔬汁可以加強排便和排尿，幫助排除體內毒素。新鮮的蔬菜和果汁還可以提供大量的植物酶來分解體內的有毒物質和多余的不能利用的蛋白質、脂肪和糖類，參與細菌、病毒和癌細胞的識別。
橄欖油、亞麻籽油、月見草油、深海魚油、軛亞麻籽油、小麥胚芽油可以增加膽汁分泌，促進排便過程，幫助體內脂溶性毒素溶解在脂肪中，再通過膽汁排出體外。
身體虛弱的人容易手心出汗，這是身體的主動排毒功能。勞累的人，腳汗的人，神經緊張的人，額頭出汗，精神壓力大的人，背上汗水不斷，汗水從毛孔中排出體內毒素。所以可以用熱水泡腳發汗，也可以用草藥泡腳發汗，還有辣椒、生姜、大蒜增強排毒。
類胡蘿蔔素和維生素A可以增加粘膜組織的保護作用，通過增加粘液的分泌來消除各種毒素、細菌和病毒。
補充維生素C可以直接幫助身體排毒，減輕肝臟負擔。其分子結構類似於糖，會誘導癌細胞以糖的形式吸收，從而抵抗癌細胞的生長。
刮沙、拍打、針灸、按摩都是通過外部輔助能量幫助排出毒素。使用前最好補充營養和果蔬汁，先將毒素溶解在水中或脂肪中，再借助這些技術排除毒素。
積極深呼吸，甚至擠壓腹部，可以排出廢氣。
蜂蜜、蜂膠、花粉、維生素B、牛蒡、普工K、水飛薊、膽堿、卵磷脂、NAC、磷脂酰膽堿、乳酸菌、酵素、大蒜素、Q10、硫辛酸、谷胱甘肽等都可以從不同角度幫助肝臟排毒。其中，水飛薊有助於肝細胞的再生。
定期禁食排毒(參考林海峰《禁食排毒為了健康》和《生命年輕20歲》壹書)，減少米飯、面食等高澱粉、高糖食物，遠離垃圾食品和味精、色素、防腐劑等化學毒素，使肝臟得到解放，其能量可用於幫助機體的新陳代謝、組織修復和功能運作，從而達到永久健康，終生年輕。