1，女人不愛喝水，老得快。
水是女性不可或缺的物質。只有體內的水分保持在充足的狀態，皮膚和身體才能保持健康。為什麽？不妨往下看:
1，不愛喝水的女性會導致皮膚無法吸收足夠的水分。如果妳沒有喝足夠的水，妳就很容易減少油脂的分泌，很容易使皮膚脫水。時間長了，皮膚會變得幹燥。幹性皮膚容易產生細紋，如果臉上細紋增多，女性看起來會顯老很多。
2、不愛喝水的女性，體內的毒素永遠排不出去。如果體內內毒素不斷積累，會讓女性衰老得更快。因為喝水有助於通便，增加排尿次數，這樣體內的毒素就會隨著糞便和尿液壹起排出。
當體內沒有毒素(如自由基)或毒素較少時，身體各主要部位都能減輕負擔，更好地工作。
各主要部位的正常運轉可以更好的排毒，也可以更好的吸收營養，滋潤身體和皮膚。能正常吸收營養的身體和皮膚自然能保持年輕。
2、女性身體補水的方法
1，吃飯的時候別忘了喝湯。
喝湯是壹種非常好的給身體補水的方式，因為湯裏的水分含量在90%以上。而且湯比白開水好吃，因為會和其他食材壹起煮，其他食材中的營養成分會溶解在湯裏。所以，女性在做飯的時候，壹定要多壹份湯，為自己和家人補水。
2.喝壹些低脂牛奶
牛奶不僅營養豐富，而且含水量也比其他飲料高，所以喝點牛奶是非常好的補水方式。但需要註意的是，脂肪會阻礙身體吸收水分，所以要選擇低脂牛奶來幫助身體吸收水分。
3.飲食中增加壹些水分含量高的食物。
a、蘋果是生活中常見的水果，其中所含的水分可以很好地被皮膚吸收，保持皮膚濕潤。
b、黃瓜是公認的不補水的食物。女性不妨每天常吃。可以做成沙拉或者涼拌，好吃又補水。
C.據了解，芹菜的含水量在95%以上，所以女性要想給身體補充水分，不妨吃點芹菜。
3.掌握喝水的最佳時間。
很多女人想說，誰不能喝水？當妳想喝的時候，就拿起杯子放進嘴裏。為什麽還有時間喝水？這不是浪費精力嗎？其實，女性掌握喝水的最佳時間是有好處的，即有助於女性的排毒和代謝功能達到最佳狀態。
建議女性在這兩個時段壹定要喝水:也就是早上8點到9點之間，因為這個時候，女性經過壹夜的睡眠，得到了很好的休息，吸收水分的能力增強。下午2點到5點之間，是膀胱經的運行時間。這時候喝水可以更好的被吸收，然後通過尿液的形成排出體外，有助於排毒。因為尿液會帶走體內的壹些毒素，會減少毒素對身體的傷害。
除了晚上洗完澡喝壹杯水，其他時間段盡量喝水。最好把裝滿水的杯子放在最顯眼的地方，這樣妳壹看到就能記得喝水。不要等到口渴了才開始找杯子喝，因為口渴是身體缺水的信號。當信號發出時，說明妳的身體已經缺水了。所以女性只要看到水杯就要喝幾口水，為身體補充水分。
4.飲水禁忌
1.避免急於喝冷飲。
夏天太熱，冷飲成了很多人的最愛。但是，我們喝冷飲的時候，要註意不要急於入口，因為人體在出汗的時候，全身血管會擴張，體表的腺體會張開。這時候如果突然喝冷飲，喉嚨的溫度會急劇下降，血管、腺管、食道會急劇收縮，容易引發咽炎、氣管炎等疾病。所以我們喝冷飲的時候要小口慢慢咽下去，讓喉嚨稍微適應壹下，再慢慢喝。
2.避免飯前大量飲水。
許多人通常在吃飯前吞下壹大杯開水，因為他們回家後難以忍受的口渴。但是很多人可能不知道，由於天氣炎熱，我們的消化腺分泌受到了影響。這時候喝壹大杯水，會稀釋已經上市的消化液，從而影響消化功能。建議吃飯前喝壹碗湯，可以刺激消化腺分泌，提高消化液活性，補充水分。
3.避免過量的碳酸飲料
很多人喜歡喝帶氣的飲料。飲用後，二氧化碳會蒸發。這個時候會有很多氣體上升，吸收很多熱量。感覺多爽啊！眾所周知，二氧化碳能刺激胃酸的分泌，對胃酸分泌高的人是有害的，尤其是十二指腸潰瘍或慢性胃炎的人。另外，有些飲料會使用碳酸氫鈉作為蒸汽發生器，飲料中鈉的濃度高，會造成身體鈉負荷高，也是有害的。所以喝酒要適量，不要喝太多！
4.忌喝牛
牛喝水就是壹次喝了太多的水，那麽會對我們的身體有什麽影響呢？比如，人在劇烈運動或長時間不喝水時，大量飲水會使胃容量大大膨脹，遠遠超過胃腸道的傳輸和吸收能力，增加器官負荷，影響消化功能。尤其是酒後再次從事劇烈活動，危害更大。所以建議慢慢喝，少量多次。
5.避免喝水。
這種情況可能發生在各種需要連續工作的人身上，比如在流水線上工作的工人，他們的休息時間有限，上廁所的次數也有限。這時候他們寧願限制自己少喝水，少上廁所。但是，尿液排泄體內的各種代謝廢物。如果夏天喝水少，出汗多，尿液高度濃縮，腎盂輸尿管的尿液流速較慢。如果長期這樣做，很容易發生尿路感染和尿路結石。所以要根據自己的工作特點，安排合理的休息規律，每隔壹段時間就去上廁所，補充水分。
避免少量飲酒
少量飲水意味著只喝白開水。盛夏出汗會流失大量電解質(主要是氯化鈉)。腎臟雖然可以通過重吸收來調節，但往往需要壹定的限度和時間。如果只喝白開水，可能是喝得越多，出汗越多，失鹽越多，所以可能出現低鈉血癥。全身都會虛弱，疲憊，壓抑。因此，飲水中應加入少量的鹽，尤其是在分娩時和運動後。當然，目前市面上的各種飲料都講究添加各種電解質。把這個當飲料喝就不用加了。