曉曼節氣的傳統活動
1，搶水
有句農家諺語:“壹個小人搬三輛車(運水車、運油車、運絲車)。”
據說小滿季節容易出現幹旱天氣，所以農民用運水車接車排灌。
現在，水車早已被先進的機械所取代，但傳統文化卻保留了下來。在江浙壹帶，每年小滿時節都會舉行“搶水”的儀式。“搶水”的儀式非常熱鬧。大家在水車的地基上吃著麥餅、麥餅、麥球，鳴鑼壹聲。大家踩著事先裝好的水車，幾十輛車齊步，把河水引到田間地頭。
2.為蠶祈禱
江浙壹帶水土豐饒，蠶桑在農村興盛。
蠶寶寶非常嬌嫩，很難養，所以在小滿時節，江浙壹帶會舉行祈福蠶的節日。
為蠶祈福沒有固定的日期。任何家庭都可以在任何壹天舉行，但相差不超過兩三天。南方很多地方都建有“蠶母廟”、“蠶廟”，養蠶人家會在這裏跪拜，奉上美酒、水果和豐盛的菜肴。
3.看小麥黃色的尖端
“麥尖黃，婦人照母。當枷鎖卸下，母親看著敵人。”
在關中地區，小滿時節出嫁的女兒會回娘家探望，迎接夏收的準備。這種習俗被稱為“看小麥的黃色頂端”。
妳不能空手回家。女婿和女兒壹般會帶油餅、綠豆餅、黃杏作為禮物。
4、小滿“苦菜”上市了
“春風吹，苦菜長，荒地是糧倉。”
如果壹首童謠能帶給我們回憶，那麽壹種味道能讓我們在回憶中感受。吃苦菜是小滿的習俗。同時，作為中國人最早食用的野菜之壹，它的味道充滿了歷史感。
苦菜遍布全國，醫學上稱為敗醬草。雖然有澀味，但營養豐富，含有多種維生素、礦物質、膽堿等。，並有清熱解毒的功效。
苦味蔬菜的吃法有很多。可以用開水沖壹下，然後用醋、香油等涼菜。也可以腌制著吃，酥脆爽口；還可以做湯，做餡，炒不同口味。
小滿節氣養生原理
壹:清熱利濕，生津止渴。
因為夏天我們的身體消耗的津液比較多，所以夏天首先要註意清熱、生津、解渴。
而且由於這壹時期暑濕並重，在日常生活中更要註意清熱利濕，清熱燥濕。中醫認為，長夏屬於五臟中的脾，也要進補。根據中醫養生的觀點，過濕對脾不好，日常飲食中多吃甘寒或甘寒為宜。但需要註意的是，由於苦味食物具有瀉下、燥濕、固澀的作用，所以不宜多吃。夏季炎熱炎熱，人們喜歡冷飲，大量飲水，導致濕氣容易侵入人體。外濕入內，會使水濕健脾，引起脾胃升降，使運化功能發生障礙，從而引起水的積聚，引起食欲不振。因此，夏季應常吃利水利濕的食物，以健脾胃，脾的升運功能得以恢復，有利於水利利濕。
二:清心，祛暑，清熱解毒。
中醫認為，夏天是暑，夏天屬於五臟，屬於心，適合清補。而且心喜歡涼，吃酸的也合適。比如可以經常吃壹些小麥制品，可以多吃豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫講究天人合壹，陰陽互補，所以夏天人們宜多吃壹些帶有涼性和酸味的食物，盡量不要吃辛辣和溫性的東西。但需要註意的是，生吃冷飲不宜過量，以免傷害人體內的正氣，誘發疾病。
三:脾胃，氣陰
夏天，因為天氣很熱，我們人體的消耗也增加。壹方面急需補充營養和體液，另壹方面由於夏季和潮濕氣候的影響，容易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。因此，在飲食上，應以健脾養胃為原則，服用湯、湯、果汁等湯汁豐富、清淡且能刺激食欲、易於消化的食物，以達到保健的目的。同時，少吃或不吃油膩、濃味、油炸食品，每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。如果有的人出現了上面提到的癥狀，如夏季發病、暑傷、暑濕、中暑等。，那麽按照中醫養生的觀點，講究針對性，辨證論治吃飯，或者補脾肺氣虛，或者氣陰兩虛。
小滿節氣習俗
車神
祭祀車神是壹些農村地區古老的小蠻習俗。在相關的傳說中，二車神是壹條白龍。人們將魚、香燭等物品放在水車上祭拜。最有意思的是，祭祀中會有壹杯白水，祭拜時會倒入田間，寓意保佑水硯興旺。
蠶祭
相傳小滿是蠶神的生日，所以在小滿節氣的時候，江浙壹帶就有蠶祈福節。中國的農耕文化是典型的“男耕女織”。女子編織的原料主要是北方的棉花和南方的蠶桑管理。蠶絲需要從繭中吐絲，所以在中國南方的農村地區，尤其是江浙壹帶，養蠶業極其繁榮。
蠶是養尊處優的“寵物”，很難餵養。氣滯、潮濕、寒冷、熟、幹、濕桑葉都會影響蠶的存活。因為蠶很難養，所以蠶在古代被視為“天賜之物”。為了祈求“天上的事”。有壹個寬容和養蠶的好收成，所以人們在四月舉行蠶祈禱節，當蠶被釋放。