這個時候膽經最旺。根據養生理論，“肝中氣有余，泄於膽，凝成精。”膽為正氣之官，五臟六腑皆靠膽。氣助長勇，邪不可侵。膽氣不足膽小，氣短，下不了決心。“這說明了勇敢的重要性。有些人輕易切掉病人的膽囊，這是不負責任的表現。膽汁需要代謝。人在童年前入睡時，膽囊可以完成新陳代謝。”膽有多清，腦就有多清。“凡是在午夜前入睡的人，早晨醒來後頭腦清晰，面色紅潤。相反，那些午夜前不睡覺的人看起來很無辜。尤其是膽汁，缺乏代謝氣，凝結成晶體，形成結石，就像海水變稠變幹成鹽壹樣。他們中的壹些人會因此而“膽怯”。
年輕的時候睡覺，對骨髓造血有好處。
兩個。小醜:(1: 00-3: 00)
此時肝經最盛，養生學認為:“肝藏血。”人的思維和行動依靠肝血的支持，廢血被排除，新鮮血液產生。這種代謝通常在肝經最旺的時候完成。根據養生理論，“人壹躺下，血液就會回流到肝臟。”如果不入睡，肝臟還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以，小醜之前沒睡著的人，臉色蒼白，情緒疲憊，易怒，容易得肝病。
醜是肝臟修復的最佳時機。
三個。印石: (三點至五點)
這個時候肺經最旺。"肺部充滿了脈搏。"肝在醜中推陳出新，為肺提供新鮮血液，通過肺送到全身。因此，人在早上面色紅潤，精力充沛。在印石，肺病患者的反應特別強烈。
印石是呼吸的最佳時間。
四個。石矛: (五點至七點)
這個時候大腸經最旺。"肺和大腸都在裏面和外面."肺會讓大量的新鮮血液充滿全身，進而促使大腸經進入興奮狀態，完成對食物中水分和營養的吸收，排出渣滓。
起床時需要喝水，大腸充滿蠕動，適合吃早餐。
五個。陳石: (七點至九點)
這個時候胃經最旺。人在7點鐘最容易消化早餐。如果胃火過旺，則表現為口唇幹燥，甚至唇裂或生瘡。
早上壹定要吃早餐。最好每天這個時候敲胃經，啟動人體的發電系統。
六個。施思:(9: 00-11: 00)
這個時候脾經最旺。"脾主運化和血液循環."脾臟。是消化吸收排泄的總調度，也是人體血液的指揮。“脾開於口，其光輝在唇。”脾的功能好，表現為消化吸收好，血液質量好，嘴唇紅潤。唇白表示血氣不足，唇暗，唇紫表示寒氣入脾經。
年輕時至少喝六杯水，慢慢喝，讓脾臟保持最活躍的狀態。
七個。中午:(11: 00-13: 00)
這個時候心經最旺。“心主神明，由舌開導，其光輝在表。”心氣活血，養神，益氣養筋。人們可以在中午睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，可以使他們在下午甚至晚上精力充沛。
中午保持好心情，適當休息或午睡。
八個。還沒有:(13: 00-15: 00)
這個時候，小腸經絡最旺。小腸要化濁，水要入膀胱，渣滓要送到大腸，精氣要轉到脾。
下午晚些時候小腸最活躍，所以午飯要在下午1之前吃。
九個。申請:(15: 00-17: 00)
這個時候膀胱經最旺。膀胱儲存水和體液，循環水和清除多余的水，體液在體內循環。如果膀胱發熱，會引起膀胱咳嗽和遺尿。
敷的時候多喝水。
同ＴＥＮＵＴＯ尤氏:(17: 00-19: 00)
這個時候腎經最旺。“腎藏於生殖之精，五臟之精。腎為先天之根。”人體泄火解毒後，腎臟適時進入藏精階段。
酉時適合休息。
十壹歲。時間:(19: 00-21: 00)
這個時候心包最旺。“心包是有脈絡的心外膜，是氣血之道。惡不可忍，痛不可忍。”心包是心臟的保護組織，也是氣血運行的通道。心包經在短時間內旺盛，可以清除心臟周圍的外邪，使心臟狀態良好。
此時適合行走，此時心顱神經系統最活躍。心臟不好的人，這個時候最好敲心包經，效果最好。
十二個。石海:(21點-23點)
三焦經絡是石海最繁華的地方。三交是六腑中最大的壹個，具有統禦諸氣、疏通水道的功能。亥時的三焦連接所有的脈。如果人睡在海裏，脈搏可以休息，可以生活，對身體非常有益。百歲老人都有壹個相同的特點，就是半夜睡覺。可惜現代人很少這樣做，所以越來越少的人在街上看到紅潤的臉，越來越多的女人化妝來掩蓋自己“生銹的臉”。
從海初(21: 00)到印石(3: 00)，是人體細胞休養生息、推陳出新的時期。此時人們隨著地球旋轉到背對太陽的壹側，相當於壹天的“冬天”，也是人們睡覺的好時機。