通常壹旦我們都被嚇到了，就會說“嚇死了”。殊不知，這個世界上真的有很多人是因為過度驚嚇而嚇死的。比如他們突然受到驚嚇，就會心臟病發作，所以這輩子就交代在這裏了。就像這樣，睿智的古人早就知道“喜傷肝，怒傷脾，恐傷腎，悲傷肺”的病理。所以為了保護內臟，健康長壽，壹定要保持心理平衡，防止情緒過度。
太喜太悲:喜是心，心能表達人的喜悅。眾所周知，人體內所有的血液都經過心臟，然後才能輸送到身體的各個部位，所以心臟控制血液。開心的時候，氣血運行得更快，臉色紅潤，有禦寒能力，思維敏捷，想象力豐富，創造力增強，在考試中也能發揮超常，所以運動員很容易破紀錄。開心的時候會容光煥發，笑容滿面，喜氣洋洋，熱戀中的戀人會變得更漂亮或者更帥氣。心向舌開，開心的時候能說得振振有詞，口若懸河。同時提高抗病能力，降低患心腦血管疾病的可能性。
但過度喜悅的異常情緒會損傷心臟，常導致心慌、心悸、失眠、多夢、健忘、多汗、胸悶、頭暈、頭痛、心前區疼痛，甚至譫妄、大笑、悲傷、偏執、驚恐等癥狀，以致精氣耗盡，心誌松弛，血氣分散，甚至心神不定。所以我們發現，生活中喜出望外的人，總會有壹些精神和心血管方面的疾病，甚至會危及人的生命，比如喜出望外的時候中風或者猝死，這就是中醫所說的“喜”。
過度生氣傷肝:生氣是肝的意誌，肝能表達人生氣的情緒活動。人生氣時，是在意誌和活動受挫或某些目標無法實現時，以緊張為主的情緒活動。任何事情都有兩面性，憤怒也不例外。憤怒可以激發個人的鬥誌和興奮；但很多時候，憤怒只會是壞事。因此，暫時的、輕微的憤怒可以發泄壓抑的情緒，從而緩解緊張的精神狀態，幫助人體泄氣，維持內環境的平衡。
大怒和過度憤怒容易損傷肝臟，表現為肝郁、肝氣郁結、肝血郁結、肝陽上亢等疾病。出現胸痛、煩躁、頭暈、面紅耳赤等癥狀，部分人會出現悶悶不樂、呼吸過度、呼吸溫熱、惡心等癥狀。人體生氣時，可引起唾液減少、食欲不振、胃腸痙攣、心跳加快、氣短、血壓升高、血液中紅細胞數量增加、血液粘度增加、交感神經興奮。長此以往，人會患上高血壓等心腦血管疾病。對於心腦血管疾病患者，可導致病情加重，誘發中風、心肌梗死等。，並危及他們的生命。
肝主升發，主氣達氣。
美國斯坦福大學做了壹個著名的實驗。在鼻孔裏插壹根鼻管讓妳喘氣，然後放在雪地裏十分鐘。如果冰雪不變色，說明妳很平靜。如果冰雪變白，說明妳很心虛。如果冰雪變成紫色，說明妳很生氣。取出兩毫升紫色冰雪，給小白鼠吃，1-2分鐘小白鼠就死了。並研究了紫色冰雪的成分。所以憤怒會產生損害健康的毒素，致病性很強。
思多傷脾:思為脾誌，人的思維情感活動主要通過卡片表現出來。思維是壹種高度集中思考和深思熟慮的情感。人在思考或焦慮時，往往飲食無味，食欲下降；部分女性由於工作緊張、思想高度集中，可能出現月經量少、月經紊亂，這與脾主血的功能是壹致的。
思維作為人體的壹種情感活動，是正常的，也是必要的。壹個人不思考，就無法立足社會，正常生活。但是，當人們對壹個問題想得太多，或者想得太久，百思不得其解，仍然想不完，超出了人體所能調節和承受的極限，而在思想認識上又不能主動或被動地轉移這種不良情緒狀態時，思維就成了致病因素，對身體造成傷害，引發各種疾病。每年高考前，都有很多學生因為不懂學習、學習時間過長、學習欲望強烈而患上神經衰弱或“高考競爭綜合癥”。許多中年知識分子，深刻意識到時間的寶貴，努力學習而忽視體育鍛煉，最終英年早逝，令人扼腕嘆息。
思慮過度會導致脾的升降功能失調，脾積滯，運化不健，惡心，飲食不良，消化不良，腹脹便溏。因為脾是後天之本，脾傷是氣血生化不足的源頭，可導致失眠、神經衰弱等多種疾病。
太悲肺:憂(悲)是肺誌。古代醫生經過對悲傷病人的仔細觀察和分析，發現肺是表達人的悲傷和難過的主要器官。當人們因為悲傷而哭泣時，他們會痛哭流涕。這主要是因為肺開始懂鼻，肺主氣，是聲的總導演。過多的悲傷和哭泣會導致聲音嘶啞和呼吸急促。肺主皮毛，所以憂愁會增加面部皺紋。
壹般來說，煩惱作為壹種情緒活動，是人體對外界事物的正常反應，不會對身體造成傷害。相反，暫時的、輕微的悲傷有助於重新認識挫折，有助於人們對自己的思想有正確的認識，有利於身心健康。如果壹個人在父母突然去世，或者國家淪陷，被外國侵略的時候，壹點悲傷都沒有，對國家和人民沒有壹點牽掛，這是不正常的。
但是，當壹個人的悲傷時間過長，或者持續時間過長，超過了人體所能調節和承受的極限，不能在思維和認識上主動或被動地轉移這種不良情緒時，焦慮就成為壹種致病因素，對身體有害，嚴重時會因過度焦慮而死亡。比如《紅樓夢》裏的林黛玉，因為悲傷過度太久，得了肺病死了。
恐懼傷腎:恐懼傷腎。過度驚恐會損傷腎氣，使腎氣下沈，大小便失禁，遺精，嚴重驚恐，甚至導致死亡。這種例子在電視和電影中經常出現。壹旦平時壞事做得多的壞人，遇到惡的主角就會嚇得尿褲子。
恐懼是腎的誌，腎是人表達恐懼的主要器官。恐慌是對突然的外部刺激的緊急反應。正常情況下，恐慌對身體是有益的，可以引起警惕，避免對身體的傷害。我記得日本恐怖電影幾年前才在中國大陸流行起來。當時有傳言說電影院有人被嚇得心臟病發。不管這些謠言是真是假，都說明過度的恐懼對我們的健康是非常有害的。另外，作為父母，要防止孩子受到過度驚嚇。孩子比成人更容易受到驚嚇而生病，所以要避免各種恐怖因素，比如不看場面灰暗的電影電視。