/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/42a 98226 cffc 1e 17d 5662 FD 24690 f 603728 de 97 c " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/42a 98226 cffc 1e 17d 5662 FD 24690 f 603728 de 97c？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/42a 98226 cffc 1e 17d 5662 FD 24690 f 603728 de 97 c "/>；
擴展數據
不同年齡的人睡眠時間長短不同。他們越年輕，就越需要睡眠。隨著年齡的增長，他們的睡眠會逐漸減少。堅持規律作息，周末不要熬夜太晚。如果妳周六睡得晚，周日起得晚，妳可能會在周日晚上失眠。
人的壹生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人處於睡眠狀態時，人的大腦和身體可以得到休息、休息和恢復，適當的睡眠有助於人們的日常工作和學習。科學地提高睡眠質量，是人們正常工作、學習、生活的保障。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/8326 cffc 1e 178 a 82 e 64 CD 43 fa 03738 da 877 E8 e 5 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >的鏈接。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/8326 cffc 1e 178 a 82 e 64 CD 43 fa 03738 da 877 E8 e 5？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/8326 cffc 1e 178 a82 e 64 CD 43fa 03738 da 877 e8e 5 "/>；
睡眠時間因人而異。雖然成年人的平均睡眠時間是每天八小時，但其實充足的睡眠並不取決於時間的長短，而是取決於妳是否能達到深度睡眠的狀態。專家建議，睡眠時間壹般應保持在7至8小時，因人而異。如果真的入睡快，睡得深，壹般不做夢或少做夢，睡6個小時完全可以恢復精力。
經常熬夜的成年人容易衰老，而孩子情緒不穩定，經常說腰酸腿痛，不愛走路，眼睛容易疲勞。
文章來源:/baike . Baidu . com/item/% E7 % 9d % a 1% E7 % 9c % A0/881242 " target = " _ blank " title = "睡眠-百度百科">睡眠-百度百科