方法:用手指腹敲打頭部，又稱“明古天”，可以健腦護發。也可以用手指和肚子梳理頭發。每次只需兩分鐘，每天兩次，持續兩周有效。癥狀:全身不胖，局部臃腫，尤其是大腿、臀部、腰部。由於加班、疲勞、懶惰等原因，無法按時鍛煉。
方法:消除腰部的“遊泳圈”，可以睡前平躺，用空拳拍打腰部脂肪，每次300下。減少腿部和臀部脂肪，跪在地板上爬，堅持壹個月，效果明顯。癥狀:由於經常盯著電腦，看不清東西，眼睛幹澀發癢，有血絲。
方法:耳垂上帶耳環的小洞為“明目穴”。平時要用手指揉這個穴位，每次兩分鐘，揉的時候閉上眼睛。癥狀:事情多，任務重的時候，容易氣血翻湧。我明明知道這壹刻我需要冷靜，可是越想越著急。
方法:發泄。選擇妳喜歡的音樂，跟著音樂的節奏用十個手指敲打妳的電腦桌。敲壹下手，有點疼。十指連心，“十玄”穴在此，可泄心中郁結。安神補腦湯的制備方法:
1.桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子煮湯，有養心安神、健脾補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠者。
2.靜心湯:三錢龍眼肉、四川丹參兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達到鎮靜的效果，尤其適用於心血不足的失眠患者。
3.安神湯:將生百合五分蒸熟，加壹個蛋黃，加水200毫升攪拌，加少許冰糖，用涼開水50毫升煮沸攪拌，睡前壹小時飲用。
4.酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有持續鎮靜作用。對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。
5.三味安眠湯:酸棗仁三錢、麥冬、遠誌各壹錢，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味藥都有寧心安神、安神定誌的作用，混合使用有催眠的作用。
6.養心粥:取黨參35g，去核紅棗10g，麥冬10g，茯苓10g，用2000ml水煎至500ml。去渣後，用洗好的米和水壹起煮。米飯煮好後，加入紅糖服用。對心跳加快、健忘、失眠多夢的患者有明顯療效。