當人們看到水果時，他們通常會感到健康。因為相信只有長期吃水果才能讓妳的皮膚鮮亮細嫩，所以很多人在飯後或兩餐之間吃水果。但水果中含有大量果糖，營養價值高得驚人，而且果糖容易消耗維生素。此外，與維生素相比，果糖轉化為中性脂肪的量是葡萄糖的兩倍。所以請註意，水果不適合肥胖的人吃。
當然對於上半身不是很胖的人來說，情況就不壹樣了。吃鉀含量高的水果，會消除水腫，下半身肥胖。
有幾種水果可以讓腿變瘦:
香蕉——壹般來說，因為營養價值高，所以會讓人發胖，但是容易消化。富含鉀，低脂低鈉，最適合想瘦腿的人。
蘋果-也是壹種含鉀量高的水果，對腹瀉和便秘非常有效。蘋果本身就有調節能量的蘋果酸。
木瓜——富含維生素，含有蛋白水解酶和木瓜蛋白酶，多吃肉能產生不增加腸胃負擔的效果。果膠具有大量的腸道功能。
草莓——維生素C非常豐富，每天只要五粒就能滿足人體的日常需求。
西瓜——壹種特殊的氨基酸和瓜氨酸，鉀含量高，有利尿作用。
柿子是壹種含鉀、維生素C和維生素A較多的水果..
柚子——雖然熱量低，但含有大量維生素。鉀的含量比蘋果、西瓜、柿子多。
雖然這些水果對腿部減肥很有效，但也不要壹次吃太多。
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按下面的格式寫出來就行了。不過形式是次要的，最重要的是真正研究過程記錄和結果。
1，主題
2、班級、名稱(如果是課題組，那麽按照貢獻大小，先大後小，壹般不超過5個)。
3.內容摘要
4.關鍵詞
5.開篇報告第壹部分:問題緣起、選題緣由、研究內容、目的、意義、核心概念界定、國內外研究綜述。
6.文本:
(1)研究對象和研究方法
(2)研究內容和研究假設。
(3)研究步驟和過程是什麽？
(4)研究結果的分析與討論。
7.結論
8.參考
●給妳壹個範文參考:(這個範文不是完全按照格式寫的，但是基本套路都是壹樣的，內容的質量更重要，比格式或者形式更重要)
XX中學學生購買零食情況調查報告
壹、研究背景:
因為初中生幾乎都是獨生子女，父母疼愛，對孩子的要求基本都答應，導致孩子偏愛零食。另外，我們學校是寄宿制學校，學生買零食是常有的事。因此，我們小組進行了這方面的調查研究。
二、研究的目的:
通過調查了解學生購買零食的基本情況和購買零食的原因，並針對部分學生偏愛零食的不良習慣提出整改措施。
三、研究方法:
觀察法和問卷法。
四。調研時間:9月25日至165438+10月20日。
五、小組分工:
組長:傅愛仙(負責撰寫和匯報)組員:傅、、張(負責觀察和問卷調查)、、傅子嬌、金瑩瑩(負責匯總材料)。
曹政、張亮、張靜(負責制作課件)
六、研究問題:
1.學生每月食用零食數量的調查；
2.是什麽原因導致學生買零食？
3.如何改掉偏愛零食的壞習慣？
七、研究過程:
1.實地檢查；
2.問卷調查。
據調查，早餐和中餐的零食不多，但晚自習後的零食很多。學生們每個月在零食上花費大約25元。通過問卷調查，得出學生購買零食的原因如下:
(1)零食好吃，就像上癮壹樣，離不開。
(2)如果有人請客，不要白吃；
(3)看到別人吃東西，我當然受不了；
(4)因為有些同學有偏食的習慣，有些飯不愛吃，吃不飽，就去小店買零食填飽肚子；
(5)零食可以邊走邊吃，既省時又好吃，壹舉兩得；
(6)零食的外包裝很吸引人，我們得買下來嘗嘗。
早餐有同學進餐廳不到5分鐘就出門去學校商店買零食，是因為偏食造成的。我們調查組了解到，我們學校提供的早餐相當豐富，有面包、包子、麻球、粽子、雞蛋、蛋糕、稀飯、蛋炒飯、牛奶。
因為有些同學浪費，包子只吃裏面的肉，只留下包子的皮，導致浪費，導致早餐吃不飽，找借口去小店買零食。為什麽那麽多人晚自習後買零食？原因是我餓了。其實睡前吃零食是非常不好的。因為睡前餓了就吃零食，吃完後不及時刷牙或漱口，容易引起齲齒。
八、經過調查，我們小組提出以下建議:
1.提倡節約，反對浪費，發出倡議書；
節約型校園提案:
不管大海有多遼闊，它都是由每壹滴水組成的。節約就像大海中的壹滴水，每壹個小小的節約行動都會給我們壹片廣闊的海洋作為回報。為此，我們班決定開展“節約每壹滴水，節約每壹度電，節約每壹分錢，節約每壹粒米，節約每壹張紙。”“救五個壹”活動的主題。讓我們齊心協力，積少成多，聚沙成塔，做節儉的傳播者、實踐者、示範者，讓“節約光榮，浪費可恥”的理念在中專校園蔚然成風。讓我們行動起來！為創建節約型社會而努力！
2.多吃蔬菜，因為零食沒營養，糾正偏食的壞習慣；
3.父母平時給的零花錢少，轉移到精神消費上；
4.建議學校食堂在早上10左右提供營養餐，因為早餐和午餐的間隔時間太長，午餐時我們已經很餓了，所以第五節課的效率很低。
由於各種原因，早餐總是吃得很匆忙，導致早餐吃得少就趕著去上課，午飯前就有饑餓感，直接影響了四五節課的學習效果。在這種情況下，如果妳在10 am左右吃了壹份零食，就可以圓滿解決這個問題。
感受和經歷:
1.壹些偏愛零食不吃早餐和中餐的同學，要及時糾正飲食習慣；
2.我們會在班上花很多錢買零食的同學中做思想工作。
/BBS/oblog/user 2/617/archives/2006/6650 . shtml