如何消除富貴？
1.把妳的下巴靠在墻上——讓妳的頭回來。
雙腿分開與肩同寬，靠墻站立，伸展頸背。可以用食指幫助向後推下巴，頭部靠墻，整個背部和頭部緊貼墻壁保持5-8分鐘，有時間的話也可以保持壹段時間。
2.拉伸胸椎，拉伸胸肌。
富貴袋的形成壹般會伴有頭傾斜、上交叉綜合征和胸椎後凸，所以胸椎的伸展和開胸也是非常重要的。
可以利用墻角或門，弓步雙臂推墻，向前移動，幫助開胸，保持這個姿勢，呼吸15後放松。壹定要在脊柱伸展的前提下推墻。
擡起手臂，放松肩膀和脖子
站直，雙腳並攏，收緊身體，雙手自然擡起，擡起後雙臂交叉，手腕轉動，使手掌相對合攏。手臂內側緊貼耳朵，身體微微下沈吸氣。抓住妳的腳趾，盡量向後伸展。
保持這個拉伸動作10秒，放松再做。在拉伸的過程中，妳會感覺到肩頸背部的痛點。做完之後很舒服。
4.拉伸運動，拉伸脊柱緩解背部疲勞
坐直，雙腿向前伸直並攏，腳趾向身體方向向後勾(感覺小腿被拉伸)，腳跟著地。同時雙手十指交叉環環相扣，掌心朝天，雙臂伸直，盡可能充分向上伸展，尋找脊椎被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒，放松再做。
註意:緩慢而有節奏地呼吸。如果是向前伸展的動作，彎腰時呼氣，保持姿勢時吸氣。拉伸時不要憋氣。如果妳發現拉伸的姿勢阻礙了妳的自然呼吸，那就不是真正的放松。記得把身體往後移壹點，恢復正常呼吸。
5.練習肩胛骨內收:脊椎夾緊法
夾緊脊椎會立刻溫暖妳的背部，手和腳！長期堅持會讓妳督脈和膀胱經上的瘀點消失！
捏脊的方法很簡單:坐和站都可以練。我建議妳采用站姿，因為我們已經坐了足夠長的時間了。最重要的是，站姿有更好的行氣活血的效果，尤其是對手腳冰涼的人。
方法:雙臂向後，手指在背後交叉，手掌向下翻180度，肩胛骨相互靠近。然後，輕輕用力向後或向下拉手臂，保持向後拉的姿勢30秒。然後，放開雙手，手臂自然下垂。這是壹個團體。
6.靈活的肩頸位置練習
為了盡快擺脫大頸袋，頸部拉伸和關節鍛煉也很重要。可以將手臂向上擡起，身體向左側彎曲，或者雙手向後張開，使肩頸部的關節肌肉活動。
7.中醫療法
清理“財富袋”是基於楊的總原則。
第壹步:刮擦
先塗刮痧油，局部刮肉堆，從上到下慢慢刮肉堆邊緣。還可以罐頭走路，這是解決這裏堆肉的最好辦法。
第二步:艾灸
點燃艾條，在大椎穴、富貴堡附近進行懸灸。可以用旋轉灸20-30分鐘，壹次灸全區，也可以用艾灸盒溫灸，30分鐘。
艾灸後記得封穴！
穴位封閉的方法:用空掌輕輕拍打艾灸部位5-10次，然後用衣服蓋住艾灸部位。艾灸後壹小時最好不要出門。如果必須外出，壹定要把艾灸區域蓋緊。