送走了春天的姑娘，夏帶來了炎熱，單純的補水已經不能滿足這個夏天的養生需求。下面我來告訴妳，歡迎來看。
夏季保健茶:枇杷竹茶
材料:枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。
做法:將所有材料清洗幹凈，切成細粉，然後放入砂鍋中加入適量的水煎15分鐘，然後去渣過濾，即可當茶食用。如果想味道更好，可以加點糖或者食用鹽。枇杷竹葉青茶絕對是初夏消暑的好選擇。<
送走了春天的姑娘，夏帶來了炎熱，單純的補水已經不能滿足這個夏天的養生需求。下面我來告訴妳，歡迎來看。
夏季保健茶:枇杷竹茶
材料:枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。
做法:將所有材料清洗幹凈，切成細粉，然後放入砂鍋中加入適量的水煎15分鐘，然後去渣過濾，即可當茶食用。如果想味道更好，可以加點糖或者食用鹽。枇杷竹葉青茶絕對是初夏消暑的好選擇。
夏季保健茶:藿香和胃飲
配料:藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。
做法:先將蓮味、黃花蒿、藿香切碎，然後用文火炒，再與甘草混合，這樣就可以當茶泡了。這種茶具有清熱去火的作用，特別適用於高溫引起的暑熱。
夏季保健茶:鹽茶
材料:普通茶葉10g，鹽5g，水適量。
做法:用1000升水沏茶加鹽，冷卻後即可飲用。這種茶最適合運動前後適當飲用，可以預防夏季高溫引起的中暑。
夏季保健茶:西瓜涼茶
材料:西瓜皮18g，梔子30g，赤芍6g，黃連、甘草各1g，糖適量。
做法:先將西瓜皮洗凈，然後與其他材料壹起放入鍋中，先用文火煮，然後撈出藥汁，藥汁後加入白糖，冷切後即可飲用。此茶適用於中暑引起的發熱、口渴。
夏季保健茶:何璐飲品
材料:鮮荷葉50克，鮮蘆根50克，水適量。
土地:將荷葉、蘆根分別洗凈後加水煎煮。本方可清熱解毒，消暑解渴。
夏季保健茶:山楂蓮子茶
材料:荷葉50克，山楂30克。
做法:先將荷葉、山楂洗凈，然後切成小塊，加入三碗水煎至壹碗水撈出冷卻，即可飲用。此方不僅能清熱解毒，還能緩解暑熱引起的頭暈，尤其對高血壓、高血脂有療效。
夏季保健茶:綠茶
材料:綠茶10g
這個時候，各種綠茶都上市了。鐵觀音、毛峰、龍井、珍梅等都有清熱解毒、祛暑的作用。而且中醫認為綠茶葉味苦性寒，具有去火、降燥、生津、止渴、提神的養生功效。此外，綠茶富含茶多酚、氨基酸、礦物質等，對人體健康有壹定的保健作用。
夏季保健茶:苦瓜茶
配料:苦瓜半根，綠茶15g。
做法:先將苦瓜洗凈，去瓤，然後放入綠茶，將苦瓜放在陰涼通風處陰幹，幹透後摘下洗凈，將茶葉壹起切碎，然後用開水沖泡半小時，作為茶飲用。苦瓜茶清熱解暑、去火效果顯著，尤其對中暑引起的發熱、口幹等癥狀療效顯著。
夏季保健茶:荷花茶
材料:荷花6克，綠茶3克。
做法:將蓮藕芽陰幹後與綠茶壹起研成細粉，然後用開水沖泡代茶飲用。中醫認為荷花性味甘涼，有清熱涼血的功效。將荷花與綠茶結合，可以起到更強的保健作用。
當然，不管是什麽樣的養生茶，都不要忘了時刻給自己多補充水分，因為夏天氣溫較高，出汗較多，更要註意多補充水分。