2.陰虛體質。這種人熱象明顯，但並不是體內真的充滿了熱，而是因為陰虛不能生火，所以冬天要特別註意滋陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。菊花茶通常由菊花或貢菊制成。選擇五朵菊花和壹打枸杞，加入適量開水，可以沖泡壹天。最後，把菊花和枸杞嚼碎吞下去。制作麥冬茶時，取3 ~ 5個麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質，再用200 ~ 300ml沸水沖泡15 ~ 20min，以勤飲代茶。但麥冬性寒，不適合胃寒、怕冷、咳嗽多痰，或容易感冒腹瀉的人食用。
3、氣虛體質。這種人總覺得自己力量不足，稍微幹點活就會覺得累。冬季寒冷會傷陽，所以冬季氣虛會加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低，所以茶以補氣、固本、培元為主。推薦黃芪枸杞茶，黨參茶。將枸杞、黃芪放入鍋中，煮沸1小時，濾出茶汁，即可飲用。這種茶雖然制作麻煩，但是很耐反洗。可以加水反洗幾次，直到味道變淡。黨參可以直接泡水吃，也可以煲湯吃。喝茶時，註意少量慢慢喝，不要壹口氣喝幹。
4、痰濕。這種人很少感到口渴，但不代表不缺水。所以茶養生主要以健脾利濕為主。建議用大麥紅豆茶，荷葉水。薏米紅豆茶需要熬煮，壹年四季都可以喝。荷葉茶除濕效果非常好，還有瘦身的作用。荷葉可以代替茶葉，經常泡水。