養生六字法概述

首先，六字訣就是吐納法，把臟腑的濁氣吐出來，把天地的清氣吸入來。基於此，有人認為患者練六字訣可以吐出病氣，康復後再練六字訣會傷害身體健康。因為吐氣就是瀉氣，所以不宜長期練習六字訣。這是壹個很大的錯誤。妳不知道，妳吐出的是濁氣(邪氣、病氣)，而妳吸入的是清氣(天地之精)。肺的容量是恒定的，妳呼出多少自然就會吸入多少。天地之精吸入肺中，與血管輸送到肺的營養之氣相結合，成為祖傳之氣，從而促進全身血液循環，滋養臟腑。宗氣還可以轉化為生命力，強身健體。所以《內經》說:“故祖靈積於胸，源於喉，呼吸於心。”患者通過六字公式的鍛煉，呼出濁氣(病氣)，吸入清氣(精氣)，可以祛病強身。健康的人可以通過鍛煉六字訣來強身健體，延年益壽。認為在人的生命活動過程中，不斷產生體內的代謝產物和病理產物，同時周圍環境中的有害氣體和有毒物質也在不斷侵入人體，對人體造成壹定的危害。雖然有時候外表並不是病理性的，但久而久之必然會引發疾病。肺也是人體的主要排泄器官之壹，所以經常練習六字訣，呼出濁氣，吸入清氣，去舊除新，清理心臟，不僅無害，而且健康。按照現代醫學術語來說，就是通過六字訣呼出二氧化碳和代謝產物，吸進新鮮氧氣，可以增加血液中的含氧量，促進代謝產物的排出，提高人體的代謝功能，改善機體內環境，從而保持身體健康。由此可見，練習六字訣的嘔吐法，不僅不會對身體造成傷害，而且是強身健體、祛邪“補身”的好方法。第二，疏通經絡，引氣循經補充。祖國歷代醫典對補瀉問題都有明確的描述，即在經絡運行的過程中，“助之為補，奪之為瀉。”疏通經絡，有意引氣是六字養生法的重要內容，根據中醫的補瀉原理，沿經絡方向應用，即“助之”，所以是壹種進補方法。通過這種訓練方法，壹則可以疏通經絡，二則可以疏通氣血，改善氣機，滋養正氣。比如，蜀子貢的行走路線是“從足厥陰肝經的井穴大敦開始，沿內腿肝經上行入肺，轉入手太陰肺經，再沿內臂上緣肺經路線直抵拇指端”。其他五個字也是壹樣，都體現了“循經補”的原則。第三，補益氣血是六字訣的主要內容。氣血是生命之本，兩者同源，可以相互轉化。氣血旺盛的人健康長壽；氣血不暢，就會多病，甚至早逝。所以《景嶽全書》說:“人之命，依此氣也。”六字訣是以補養氣血為主要內容的養生方法，主要表現在以下幾個方面:壹、六字訣講究呼吸吐納，吸氣時將天地之精吸入肺中與氣結合，即把陽氣吸下來養氣。二、六字訣講究的是引陰升沿陰經之氣補血，即引陰升養血。三、六字訣講究調理脾胃，脾胃是後天之本，氣血化生之源。脾胃功能旺盛，氣血充沛，可以補充氣血。四、六字配方全面調理五臟六腑，五臟六腑功能旺盛，氣血自然得到補充。肺功能增強，氣源就會充足；如果腎功能增強，元氣(真氣)就會鞏固；如果肝功能增強，氣血就會被儲存；心功能增強，氣血得到控制，氣機通暢。從上面可以看出，六字訣對於人體氣血是全面的。第四，六字養生法是根據五行相生的原理來實踐的。通過六個字的練習，分別調理和補充相應的臟腑，即蜀子功平肝氣，荷花功補心氣，功調養脾氣，蜀功調肺氣，吹字補腎氣，笑字調三焦氣。通過按照五行規律的實踐，臟腑功能旺盛，相互孕育，相互促進，相互協調，不僅使身體健康無病，更重要的是使後天之氣(宗氣，養氣，衛氣)充沛，可以補充先天之氣(元氣)，先天之氣是各臟腑功能活動的動力，即各臟腑功能活動受先天之氣激發。可見，六字養生法是對人體的全面調理和進補