那麽那些長壽的人在日常生活中都做些什麽呢？
人腎氣通耳，常揉耳不欺。
腎在人體中的作用是中醫永遠不會忽視的，因為腎是先天的，腎受損，身體的根基就斷了。但腎與耳互為表裏，“耳通脈之地”，“腎氣通耳”，“全身之氣通耳”。腎和耳是壹體的，腎主內，耳主外。腎氣充足導致聽覺，耳朵健康導致腎氣充足。所以經常揉耳朵，刺激耳朵上的穴位，可以使腎氣充足。腎-足是健康的，健康是健康的，但疾病不會欺負人。
每天按摩腹部壹百次，有助於氣血調和。
中醫認為，腹部是五臟之官城，陰陽之源，脾是後天之本。脾胃居中，四面灌溉。它是心、肺、肝、腎的供應之源，負責水谷精氣、氣血、精氣的運化和控制，滋養和播散全身，使五臟無時無刻不處於強健狀態。經常揉腹可以調理脾胃，調和氣血，補益心神。脾胃調理好了，才能最大效率地吸收食物中的營養，才能趕走外感邪氣，才能清除各種內傷。
早晚用熱水泡腳，用春腎按摩足部。
樹先枯，人先老。‘養樹先護根，養人先護腳’。腳也被稱為人體的第二心臟。腳上的60多個穴位與五臟六腑的12經絡密切相關。可以說，足區的重要性從全身就可見壹斑。但是腳離心臟最遠，阻力低。疾病和病原體最有可能從足部被侵蝕。民間有句話叫‘百病從寒起，寒從腳起’。所以，長壽的人每天泡腳，也用中藥泡腳。‘腎精來自湧泉’，泡腳時按摩湧泉穴，可使腎氣充足，自然百病不生。
每天磕磕牙，吞吞津液，七八十歲就好了。
中國的衛生法《八段錦》裏有壹句口訣，叫做‘言而有信三十六計，走為上策’。可見敲牙是可以養生的。民間有個說法，壹天敲360次牙，七八十歲還能保持牙齒。有句話叫‘照顧五花細牙，吞三十六玉池，開百脈血，金如玉，牙硬如黑，不要讓真氣落下’。他認為反復吞咽唾液有助於美容和長壽。在這丹上升之前，他被金淑吞了，他牙齒被磨了七十次。這叫“練精”，嚼牙吞津液的方法，會讓黃黃龍和快凈活到65，438+000歲以上，依然健康。