經絡是人體內無形的生命通道。
妳壹紮進去針，就會感覺到它的存在。
經絡健身操是壹種人人都可以練習的保健運動。
修行靠自己不斷的體驗，創新，完善。
事實上，有很多同路人，但缺乏交流
經絡保健操的配方
經絡保健操的練習方法
(1)提臀:緩解背部肌肉緊張，放松脊柱，使軀幹經絡更易通達。
(二)運球“馬步”:讓全身在輕柔的圓周運動中疏通全身經絡。
(3)踮起腳尖:特別適合高血壓、糖尿病、輕度冠心病的人。
(4)堵疏通:改善腎虛引起的耳鳴、頭痛、頭暈、目眩、健忘。
(5)咬著牙咽下去:保護牙齒，健脾胃。
(6)上下:讓氣血貫穿全身。
(7)捏揉:疏通頭部經絡，防止頭暈頭痛。
(八)梳刮:護發、提神、醒腦、明目。
(9)推揉:揉捏前經，滋養五官，強化各系統。
(10)迎合:補腎護頸護肩。
(11)彎壓:減少運動損傷，強身健體。
(12)放收:增加胸腹部壓力，改善臟腑氣血循環，滋養全身。
(13)蹲推墻:保持和增強下肢力量，有利於體內氣血暢通。
(14)捶打全身:疏通全身經絡。
(15)搖動:放松全身。
(16)閉目養神:通暢氣血，調和陰陽。
第二章打經絡好處多多
(1)十四經相交如河運行氣血，奇經八脈如湖，十五絡脈如支流連接江湖。只有身體整體循環才能好，否則就會生病。
(2)十四拍經
(3)簡化球拍風格
(四)做壹個“拍手”動作
第三章做最好的保健老師
(1)壹般弱點
(2)手腳冰涼
(3)頭痛
視疲勞
(5)失眠
(6)精神壓力
(7)感到沮喪
(8)頸椎病
(9)肩周炎
(10)腰痛
(11)膝蓋疼痛
(12)肩部和背部疼痛
(13)感冒
(14)咳嗽
(15)胃痛
(16)胃下垂
(17)食欲不振
(十八)腹瀉
(十九)便秘
肥胖
(21)脂肪肝
(22)高血脂癥
(二十三)高血壓
(二十四)糖尿病
(二十五)冠心病
(26)脫發
(二十七)陰道炎
(二十八)月經失調、盆腔炎
(二十九)男性性功能障礙(陽痿、早泄)
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