中醫提倡把調養精神作為養生長壽的基本法則，是防病治病的良藥。如果不了解養心的重要性，單純依靠飲食營養和藥物滋補，很難達到健康長壽的目的。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
情誌養生理論
怒、憂、思、悲、懼、驚，中醫統稱七情，是喜、驚的變化。壹般情況下，情緒壹般不會引發疾病，但突然的、強烈的或持續時間長的精神超出了人體正常的生理活動，就會引發疾病。
<中醫提倡把調養精神作為養生長壽的基本法則，是防病治病的良藥。如果不了解養心的重要性，單純依靠飲食營養和藥物滋補，很難達到健康長壽的目的。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
情誌養生理論
怒、憂、思、悲、懼、驚，中醫統稱七情，是喜、驚的變化。壹般情況下，情緒壹般不會引發疾病，但突然的、強烈的或持續時間長的精神超出了人體正常的生理活動，就會引發疾病。
正如《黃帝內經》所說，“怒傷肝，喜傷，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”。再如蘇文巨痛理論:“怒則氣生，喜則氣滯，悲則氣消，恐則氣郁”，“驚則氣亂”，“思則氣滯”。
怒是因事不如意而心中怨恨不平，因氣郁而怒，怒則氣向上反，有木之象，故屬木，屬肝；快樂是指妳因願望或喜悅而快樂，活潑外向，有火炎之象，所以妳屬火而思，先思而後生怒，屬心；思維壹般指思慮、喜、悲、懼等情緒，對應脾灌四臟的特點，故屬土，屬脾；悲傷是妳傷心失望時痛苦的情緒，像秋天掃落葉壹樣淒涼，毫無生氣；擔心是對自己不希望發生的事情的擔心。其抑郁的情緒狀態是內向、收斂的。兩者都為金所克制，所克制，故屬金，屬肺。恐懼是面對某種危險卻又無法擺脫的恐懼的情緒體驗。因為發源於內，常致氣滯，所以水屬腎。
緩解緊張的小貼士
因為這個穴位可以很快地給心臟補充氣血，如果妳每天都覺得有點累、心慌、緊張，揉揉勞宮穴可以有很好的效果。另外，如果刮痧或拔罐時感覺不舒服，可以通過揉勞宮穴快速恢復。勞宮穴也是治療暈車的重要穴位。壹位日本學者也說過:只要妳每天能用心把* * *給勞宮穴，就能積極對抗日常生活帶來的不可避免的緊張。
在身體勞宮穴給予簡單重復的* * *可以平復精神緊張。人的“心”的疲勞是壹種精神壓抑，常導致失眠、神經衰弱等癥狀。手指按壓勞宮穴可以放松焦慮和抑郁，心包有代心作用，所以自古以來就是治療精神疾病的專用穴位。
情緒保健和美容保健方法
中醫說:喜、怒、憂、思、悲、懼、驚；
佛經也說:貪、嗔、癡、慢、疑；
西醫裏，情誌和人格都是壹樣的。
要想看懂，恐怕得讀萬卷書。既然妳沒有時間和智慧去理解它們，那妳就要相信我的祖先教給我的東西，記住就好了。
所以，人生的改變是從壹本書、壹張紙、壹支筆、壹次旅行、壹首音樂、壹項運動、壹份工作開始的。我們容忍壹切，甚至指責和傷害我們的人民。他們都在幫助我們更好地成長。
擴大思維就是實踐。
眾生皆有心安。
消除憤怒的方法
首先，找個人聊聊
第二，回避
第三，運動
第四，娛樂
五、同理心
第六，克服它
七，放手
八、提升境界，
不要制造麻煩